Hvad er net kalorier?

Vi sætter dit ernæringsmål i netto kalorier, hvilket vi definerer som:

Kalorier indtaget (Mad) - kalorier forbrændt (Motion) = Netto kalorier

Det betyder, at hvis du motionerer, så vil du være i stand til, at spise mere den pågældende dag.  Eksempelvis, hvis dit netto Kalorie mål er 2000 kalorier, så er en måde at opfylde dette mål på, at spise 2.500 kalorier mad, men derefter forbrænde 500 kalorier gennem motion.

Tænk på dine netto kalorier som et dagligt kaloriebudget. Du bruger dem ved at spise og du tjener flere kalorier ved at dyrke motion. Vi anbefaler ikke, at kvinder indtager færre end 1200 kalorier, eller at mænd indtager færre end 1500 kalorier, på en given dag.

Hvis du er en avanceret bruger eller har særlige kostbehov eller instruktioner fra en læge eller ernæringsekspert, så kan du tilpasse forholdet mellem logning af motion og de kalorier, der efter motion tilføjes dit daglige mål. Du kan lære mere om de typer motionskaloriemuligheder, vi har til rådighed for brugere af MyFitnessPal Premium, ved at læse denne artikel.