Hvordan fungerer MyFitnessPal?

Det er meget enkelt at bruge MyFitnessPal. Her er, hvordan vores grundlæggende proces fungerer:

1. Baseret på din fitnessprofil anbefaler vi et dagligt mål for nettokalorieindtag, så du kan nå dit mål for vægttab (eller vægtøgning).
2. Når du spiser og motionerer i løbet af dagen, skal du logge dine måltider og din motion i vores mad- og motionsdagbøger. MyFitnessPal beregner det antal kalorier, du har indtaget fra mad og forbrændt fra motion, og fortæller dig, hvor mange kalorier du har tilbage at spise i løbet af dagen. Hvis du holder dig inden for dine kaloriegrænser, bør du opnå det vægttab (eller den vægtforøgelse), du ønsker.
3. Det bedste ved vores system er, at logning bliver nemmere, jo mere du gør det. MyFitnessPal husker de fødevarer og øvelser, du bedst kan lide, og gør det nemt for dig at tilføje dem til din dagbog. I løbet af få dage kan logningen være så hurtig som 30 sekunder - det er bogstaveligt talt så nemt.
4. Med jævne mellemrum (vi anbefaler en gang om ugen) bør du veje dig og tjekke din nye vægt ind på websitet eller i appen ved hjælp af vores Check-In-funktion (eller siden "Fremskridt" i appen). Når du tjekker din vægt ind, kan vi følge dine fremskridt over tid og også justere dine kaloriemål, så de afspejler din nye vægt.

Det var det! Bare et par minutter om dagen kan vise dig så meget om, hvad du spiser, og hvordan det påvirker dit helbred. For den avancerede bruger anbefaler vi at tage det ekstra skridt og vælge Premium. Klik på her for at se en liste over vores aktuelle Premium-funktioner.