Hvordan virker MyFitnessPal?

Brugen af MyFitnessPal er meget enkelt. Sådan her fungerer vores grundlæggende proces: 

1. Baseret på din fitnessprofil, anbefaler vi et dagligt netto Kalorie mål skræddersyet til dig for at opnå dit vægttabs- (eller forøgnings-) mål. 

2. I takt med, at du spiser og motionerer i løbet af dagen, skal du logge dine måltider og motion i vores Mad og Motion dagbøger. MyFitnessPal vil beregne antallet af de kalorier du har indtaget fra mad og dem du har forbrændt ved motion og lader dig derfra vide, hvor mange kalorier du har tilbage til at spise for den pågældende dag. Hvis du holder dig inden for dine kaloriegrænser, bør du opnå det vægttab (eller den vægtforøgelse) du søger.

3. Den bedste del af vores system er, at logning bliver nemmere jo mere du gør det. MyFitnessPal husker de fødevarer og den type motion du bedst lide og gør det nemt for dig at tilføje disse typer mad eller motion til din dagbog. På bare et par dage kan logning være så hurtig som 30 sekunder - det er bogstaveligt talt så let. 

4. Periodisk (vi anbefaler en gang om ugen) bør du veje dig selv og checke-ind med din nye vægt på hjemmesiden eller app'en ved hjælp af vores Check-In funktion (eller på "Fremskridt"-siden i app'en). At checke-ind med din vægt giver os mulighed for at holde øje med dit fremskridt over tid og at indstille dine kaloriemål, således de afspejler din nye vægt. 

Det var det! Bare et par minutter om dagen kan vise dig så meget om, hvad du spiser og hvordan det påvirker din sundhed.