Was sind Netto-Kalorien?

Wir setzen Ihr Ernährungsziel in Nettokalorien. Diese definieren wir als:

Kalorien konsumiert (Lebensmittel) - Kalorien verbraucht (Training) = Nettokalorien

Das bedeutet, dass wenn Sie trainieren, sind Sie in der Lage, an diesem Tag mehr zu essen. Fall Ihr Nettokalorienziel 2000 Kalorien sind, können Sie beispielsweise 2.500 Kalorien in Nahrungsmitteln zu sich nehmen, und 500 Kalorien durch Training verbrennen.

Stellen Sie sich Ihre Nettokalorien als tägliches Budget vor, das Sie ausgeben können. Sie geben sie mit Essen aus und verdienen sie mit Training. Wir empfehlen, dass Frauen täglich nicht weniger als 1200 Kalorien und Männer nicht weniger als 1500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.