Comment fonctionne MyFitnessPal ?

L'utilisation de MyFitnessPal est très simple. Voici comment fonctionne notre processus de base: 

1. Sur la base de votre profil fitness, nous vous recommandons d'établir une cible quotidienne de calories nettes afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids (ou gain). 

2. Comme vous mangez et faites de l'exercice tout au long de la journée, vous devez enregistrer vos repas et vos exercices dans nos journaux Aliments et Exercice. MyFitnessPal calculera le nombre de calories que vous aurez consommées avec les aliments et celles brûlées par de l'exercice, vous permettant de savoir combien de calories il vous reste à consommer pendant le reste de la journée. Si vous respectez la limite de calories, vous devriez pouvoir réussir à atteindre la perte de poids (ou le gain) que vous recherchez. 

3. La meilleure partie de notre système est que plus vous l'employez, plus son utilisation devient facile. MyFitnessPal se souvient des aliments et des exercices que vous aimez le plus et vous simplifie ainsi la tâche d'ajouter ces éléments à votre journal. Dans quelques jours, la connexion pourra se faire aussi rapidement qu'en 30 secondes - c'est littéralement aussi simple que cela. 

4. Périodiquement (nous recommandons une fois par semaine), vous devriez vous peser et enregistrer votre nouveau poids avec le site ou l'application en utilisant notre fonctionnalité d'enregistrement (ou la page "Progrès" sur l'application). Le fait de vérifier votre poids nous permet de suivre votre progression au fil du temps et aussi d'ajuster vos objectifs de calorie pour refléter votre nouveau poids. 

C'est tout! Juste quelques minutes par jour peuvent vous renseigner beaucoup sur votre alimentation et son influence sur votre santé.