Che cosa sono le calorie nette?

Abbiamo impostato il tuo obiettivo nutrizionale in calorie nette che verranno calcolate in questo modo:

Calorie consumate (Alimenti) - Calorie bruciate (Esercizio) = Calorie nette

Questo significa che se ti alleni, potrai mangiare di più per quel giorno. Ad esempio, se il tuo obiettivo nel Netto delle Calore è di 2000 calorie, un modo per raggiungere tale traguardo consiste nel mangiare 2.500 calorie di alimenti, per poi bruciarne 500 attraverso l'esercizio.

Pensa alle tue calorie nette come un budget giornaliero di calorie da spendere. Le spendi per mangiare, e guadagni più calorie da poter mangiare esercitandoti. Non è consigliabile che le donne consumino meno di 1200 calorie, o gli uomini meno di 1500 calorie, in un dato giorno.

Se sei un utente esperto o hai delle istruzioni specifiche per la dieta di un medico o un nutrizionista, potresti voler personalizzare il rapporto tra la registrazione di un esercizio e le date calorie per il tuo obiettivo quotidiano. Puoi scoprire di più sulle opzioni per le calorie degli esercizi disponibili per gli utenti di MyFitnessPal Premium rivedendo questo articolo.