Utilizzare MyFitnessPal è molto semplice. Ecco come funziona il nostro processo di base:
- In base al tuo profilo di forma fisica, ti consiglieremo un obiettivo giornaliero di calorie nette per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita (o aumento) di peso.
- Man mano che mangi e fai esercizio fisico durante la giornata, devi registrare i tuoi pasti e il tuo esercizio fisico nei nostri diari dell'alimentazione e dell'esercizio fisico. MyFitnessPal calcolerà il numero di calorie consumate con il cibo e bruciate con l'esercizio fisico e ti dirà quante calorie ti restano da mangiare per la giornata. Se ti attieni ai tuoi limiti calorici, dovresti ottenere la perdita (o l'aumento) di peso che desideri.
- La parte migliore del nostro sistema è che la registrazione diventa sempre più semplice. MyFitnessPal ricorda gli alimenti e gli esercizi che ti piacciono di più e ti permette di aggiungerli facilmente al tuo diario. In pochi giorni, la registrazione può essere veloce come 30 secondi: è letteralmente così facile.
- Periodicamente (consigliamo una volta alla settimana), dovrai pesarti e registrare il tuo nuovo peso sul sito o sull'app utilizzando la funzione Check-In (o la pagina "Progressi" dell'app). Il controllo del tuo peso ci permette di seguire i tuoi progressi nel tempo e di adeguare i tuoi obiettivi calorici in base al tuo nuovo peso.
Ecco fatto! Pochi minuti al giorno possono mostrarti molte cose su ciò che mangi e sull'impatto che questo ha sulla tua salute. Per gli utenti più esperti, consigliamo di fare un passo in più e di scegliere Premium. Clicca su qui per un elenco delle nostre attuali funzioni Premium.
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