Come funziona MyFitnessPal?

Utilizzare MyFitnessPal è molto semplice. Ecco come funziona il nostro processo di base: 

1. In base al tuo profilo fitness, ti consigliamo il tuo fabbisogno calorico giornaliero netto per perdere (o guadagnare) il peso desiderato. 

2. Quando mangi o fai esercizio durante il giorno, è necessario annotare i tuoi pasti e i tuoi esercizi nei diari del Cibo e degli Esercizi. MyFitnessPal calcolerà il numero di calorie che hai acquisito a partire dagli alimenti assunti e quelle che hai bruciato con l'attività fisica, in seguito ti notificherà quante calorie puoi ancora assumere nel corso della giornata. Se resti all'interno del tuo limite di calorie, dovresti riuscire a raggiungere la perdita (o l'aumento) di peso a cui stai puntando. 

3. La parte migliore del nostro sistema è che la registrazione diventa più facile più la si utilizza. MyFitnessPal ricorda gli alimenti e gli esercizi che ti piacciono di più, e rende semplice aggiungerli al tuo diario. In pochi giorni, la registrazione può essere di 30 secondi - è letteralmente così facile. 

4. Periodicamente (si consiglia una volta alla settimana), dovresti pesarti e controllare il tuo nuovo peso con il sito o l'applicazione utilizzando la nostra funzione Controllo (o la pagina "Progressi" nella app). L'inserimento del tuo peso ci consente di monitorare i tuoi progressi nel tempo e permette di adattare gli obiettivi sulle calorie giornaliere per rispecchiare il tuo nuovo peso. 

Questo è tutto! Pochi minuti al giorno possono mostrarti molto su ciò che stai mangiando e gli effetti sulla la tua salute.