저희는 고객님의 영양 목표를 다음과 같이 정의된 순 칼로리로 설정합니다:
섭취한 칼로리 (음식) - 소비한 칼로리 (운동) = 순 칼로리
이는 고객님께서 운동을 하면, 그 날에 더 먹을 수 있다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 고객님의 순 칼로리 목표가 2000 칼로리라면, 그 목표를 달성하기 위해서 2,500 칼로리의 음식을 섭취하고, 500 칼로리를 운동으로 소비해야 합니다.
순 칼로리를 소비를 위한 일일 칼로리 예산이라고 생각하면 됩니다. 고객님께서는 먹는 것으로 그것을 소비하고, 더 먹기 위해서 운동으로 더 많은 칼로리를 적립합니다. 저희는 하루에 여성은 1200 칼로리보다 적게, 남자는 1500 칼로리보다 적게 섭취하라는 권유는 하지 않습니다.
고급 사용자 또는 의사나 영양사에게서 받은 특정식이 지침이 있는 경우, 운동과 일일 목표 칼로리의 관계를 정의 할 수 있습니다. 이 문서를 검토하여 고객님께서는 MyFitnessPal프리미엄 사용자가 사용 할 수 있는 운동 칼로리 옵션에 대해 더 알아볼 수 있 습 니 다.
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