Wat zijn Netto Calorieën?

We stellen jouw voedingsdoel in op netto calorieën die wij als volgt definiëren:

Verbruikte calorieën (Voeding (Voedsel)) - Verbrande calorieën (Oefening) = Netto Calorieën

Dit betekent dat als je activiteiten verricht, je in staat zult zijn die dag meer te eten.  Het is bijvoorbeeld mogelijk om een netto calorieën doel te bereiken door eerst 2,500 calorieën aan voedsel te eten en hiervan daarna 500 calorieën te verbranden door middel van het uitvoeren van oefeningen.

Zie je netto calorieën doel als een dagelijkse hoeveelheid calorieën die uitgegeven mogen worden. Je besteedt ze door te eten, en je verdient meer calorieën om te eten door te bewegen. We raden af dat vrouwen minder dan 1200 calorieën verbruiken, of mannen minder dan 1500 calorieën, op één bepaalde dag.

Als je een gevorderde gebruiker bent of specifieke dieet instructies van een arts of voedingsdeskundige heeft gekregen, zul je wellicht het verband tussen de inspanningen van het oefeningen registreren en de terugkerende calorieën aan jouw dagelijkse doelstelling aanpassen. Je kunt meer te weten komen over de oefening calorie opties beschikbaar voor gebruikers van MyFitnessPal Premium door dit artikel te lezen.