Hvordan fungerer MyFitnessPal?

Å bruke MyFitnessPal er veldig enkelt. Slik fungerer vår grunnleggende prosess:

1. Basert på treningsprofilen din vil vi anbefale et daglig nettokalorimål for deg for å oppnå målene dine for vekttap (eller økning).
2. Når du spiser og trener i løpet av dagen, må du registrere måltider og trening i mat- og treningsdagbøkene våre. MyFitnessPal vil beregne antall kalorier du har konsumert fra mat og forbrent fra trening og gir deg beskjed om hvor mange kalorier du har igjen å spise for dagen. Hvis du holder deg innenfor kalorigrensene dine, bør du oppnå vekttapet (eller økningen) du leter etter.
3. Den beste delen av systemet vårt er at logging blir enklere jo mer du gjør det. MyFitnessPal husker maten og øvelsene du liker best og gjør det enkelt for deg å legge til disse elementene i dagboken din. På bare noen få dager kan loggingen ta så raskt som 30 sekunder – det er bokstavelig talt så enkelt.
4. Med jevne mellomrom (vi anbefaler en gang i uken), bør du veie deg selv og sjekke inn den nye vekten din med nettstedet eller appen ved å bruke vår Innsjekkingsfunksjon (eller "Progress"-siden i appen). Ved å sjekke inn vekten din kan vi spore fremgangen din over tid og også justere kalorimålene dine for å gjenspeile den nye vekten din.

Det er det! Bare noen få minutter om dagen kan vise deg så mye om hva du spiser og hvordan det påvirker helsen din. For den avanserte brukeren anbefaler vi å ta det ekstra steget og gå Premium. Klikk her for en liste over våre nåværende Premium-funksjoner.