Hvordan fungerer MyFitnessPal?

Å bruke MyFitnessPal er veldig enkelt. Her er hvordan vår grunnleggende prosess fungerer: 

1. Basert på fitness profilen din, vil vi anbefale et daglig Netto Kalori mål for deg å oppnå dine vekttap (eller vektoppgang) mål. 

2. Når du spiser og trener i løpet av dagen, må du logge dine måltider og trening i våre Mat- og Treningsdagbøker. MyFitnessPal vil beregne hvor mange kalorier du har inntatt fra mat og brent fra trening og fortelle deg hvor mange kalorier du har igjen å spise for dagen. Hvis du holder deg innenfor kalori grensene dine, bør du oppnå vekttapet (eller økningen) du leter etter. 

3. Den beste delen av vårt system er at logging blir lettere jo mer du gjør det. MyFitnessPal husker matvarer og øvelser du liker best og gjør det enkelt for deg å legge til disse elementene til dagboken din. På bare noen få dager, kan logging være så raskt som 30 sekunder - det er bokstavelig talt så lett. 

4. Med jevne mellomrom (vi anbefaler en gang i uken), bør du veie deg selv og sjekke inn din nye vekt med nettsiden eller appen ved bruk av våres Innsjekking funksjon (eller "Fremdrift" siden i appen). Sjekker du inn vekten din tillater du oss å spore fremdrift over tid og også justere ditt kalori mål til å gjenspeile den nye vekten din. 

Det er det! Bare noen få minutter om dagen kan vise deg så mye om hva du spiser og hvordan det påvirker helsen din.