Dlaczego kalorie spalane podczas treningu siłowego nie są obliczane?

Obecnie nasz program oblicza kalorie tylko dla ćwiczeń zarejestrowanych w sekcji „Kardio”. Oszacowanie liczby kalorii spalonych podczas treningu siłowego jest bardzo trudne, ponieważ zależy od wielu czynników, takich jak wielkość ciężaru podnoszonego na jedno powtórzenie, szybkość wykonywania ćwiczenia, czasu odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami itp. Z tego powodu nie obliczamy automatycznie, ile kalorii zostało spalonych podczas ćwiczeń siłowych.

Można jednak wyszukać takie samo lub podobne ćwiczenie w naszej bazie danych „Kardio”. Jeśli nie możesz znaleźć konkretnego ćwiczenia, możesz wyszukać je w sekcji „Trening siłowy” w bazie danych układu krążenia. Należy jednak pamiętać, że są to tylko dane szacunkowe i mogą być dość niedokładne.

Jeśli wiesz, ile kalorii zostało spalonych, dzięki urządzeniu monitorującemu tętno lub innemu urządzeniu śledzącemu, możesz dodać indywidualne ćwiczenie do swojej osobistej bazy danych.

​Można też skorzystać z niedawno dodanej nowej funkcji „Procedury treningowe” (dostępnej tylko na telefonach iPhone i urządzeniach z systemem Android ustawionych na język angielski), która umożliwia przygotowanie własnego zestawu ćwiczeń z użyciem dużej bazy danych ćwiczeń siłowych i kardio oraz przekształcenie tych ćwiczeń w pojedynczy trening, który dodaje do dziennika liczbę spalonych kalorii. 

Aby dowiedzieć się więcej o procedurach treningowych, zapoznaj się z tym artykułem.

Aby uzyskać dodatkowe informacje na temat ćwiczeń siłowych, zapoznaj się z naszym blogiem.