Jak działa MyFitnessPal?

Korzystanie z MyFitnessPal jest bardzo proste. Oto jak działa nasz podstawowy proces:

1. W oparciu o Twój profil sprawności fizycznej zalecimy dzienną docelową liczbę kalorii netto, abyś mógł osiągnąć cele związane z utratą (lub przyrostem) masy ciała.
2. Gdy jesz i ćwiczysz w ciągu dnia, musisz rejestrować swoje posiłki i ćwiczenia w naszych dziennikach żywności i ćwiczeń. MyFitnessPal obliczy liczbę kalorii spożytych z jedzenia i spalonych podczas ćwiczeń oraz poinformuje Cię, ile kalorii pozostało Ci do zjedzenia w ciągu dnia. Jeśli będziesz trzymać się limitów kalorii, powinieneś osiągnąć pożądaną utratę (lub przyrost) masy ciała.
3. Najlepszą częścią naszego systemu jest to, że logowanie staje się łatwiejsze, im częściej to robisz. MyFitnessPal zapamiętuje potrawy i ćwiczenia, które lubisz najbardziej i ułatwia dodawanie ich do dziennika. W ciągu zaledwie kilku dni logowanie może trwać nawet 30 sekund - to dosłownie takie proste.
4. Okresowo (zalecamy raz w tygodniu) waż się i sprawdzaj swoją nową wagę w witrynie lub aplikacji za pomocą naszej funkcji Check-In (lub strony "Postęp" w aplikacji). Sprawdzanie Twojej wagi pozwala nam śledzić Twoje postępy w czasie, a także dostosowywać Twoje cele kaloryczne, aby odzwierciedlały Twoją nową wagę.

To wszystko! Zaledwie kilka minut dziennie może pokazać Ci tak wiele na temat tego, co jesz i jak wpływa to na Twoje zdrowie. Zaawansowanym użytkownikom zalecamy wykonanie dodatkowego kroku i przejście na wersję Premium. Kliknij tutaj , aby zapoznać się z listą naszych aktualnych funkcji Premium.