O que são calorias líquidas?

Definimos sua meta nutricional em calorias líquidas, que definimos como:

Calorias consumidas (comida) - calorias queimadas (exercício) = calorias líquidas

Isso significa que, se você se exercitar, poderá comer mais naquele dia. Por exemplo, se sua meta de calorias líquidas for 2.000 calorias, uma maneira de atingir essa meta é comer 2.500 calorias de comida, mas depois queimar 500 calorias por meio de exercícios.

Pense em suas calorias líquidas como um orçamento diário de calorias para gastar. Você os gasta comendo e ganha mais calorias para comer se exercitando. Não recomendamos que as mulheres consumam menos de 1.200 calorias, ou os homens menos de 1.500 calorias, em um determinado dia.

Se você for um usuário avançado ou tiver instruções dietéticas específicas de um médico ou nutricionista, poderá personalizar a relação entre o registro de exercícios e o retorno das calorias ao seu objetivo diário. Você pode aprender mais sobre as opções de calorias de exercícios disponíveis para usuários do MyFitnessPal Premium revisando este artigo.