Como é que o MyFitnessPal funciona?

Usar myfitnesspal é muito simples. Veja como o nosso processo básico funciona:

1. Com base no seu perfil de fitness, vamos recomendar um alvo diário no NetCalorie para você alcançar os seus objetivos de perda de peso (ou ganho).

2. À medida que você come e faz exercício ao longo do dia, você precisa registrar suas refeições e exercícios em nossos diários de Alimentação e Exercícios. O MyFitnessPal irá calcular o número de calorias que você consumiu dos alimentos e queimou nos exercícios e dizer para você quantas calorias você tem para comer durante o dia. Se você ficar dentro do seu limite de calorias, você deve conseguir a perda (ou ganho) de peso que você deseja.

3. A melhor parte do nosso sistema é que registrar fica mais fácil quanto mais você fizer isso. Myfitnesspal lembra dos alimentos e exercícios que você mais gosta e faz com que seja fácil para você adicionar esses itens para o seu diário. Em apenas alguns dias, o registro pode ser tão rápido quanto 30 segundos - é literalmente fácil.

4. Periodicamente (recomendamos uma vez por semana), você deve se pesar e registrar o seu novo peso no site ou no aplicativo, usando a nossa opção de Check-In (ou a página de "Progresso" no app). Verificar seu peso nos permite acompanhar o seu progresso ao longo do tempo e também ajustar seus objetivos de calorias para refletir seu novo peso.

É isso aí! Apenas alguns minutos por dia pode mostrar-lhe muito sobre o que você está comendo e como isso afeta a sua saúde.