Каким образом аботает MyFitnessPal?

Пользоваться сервисом MyFitnessPal очень просто. Вот как работает наш основной процесс: 

1. Опираясь на данные вашего фитнес-профиля, мы рекомендуем вам ежедневную цель по количеству "чистых калорий" для достижения ваших целей в потере или наборе веса. 

2. Принимая пищу и делая упражнения в течение дня, вам необходимо указывать употреленные продукты и сделанные упражнения в наших дневниках Питания и Упражнений. MyFitnessPal рассчитает количество калорий, которые вы употребили из еды и сожгли во время упражнений, и соообщит вам сколько калорий вам осталось съесть в течение дня. Если вы будете придерживаться вашего лимита калорий, вы сможете достичь желаемой степени потери веса (или его набора). 

3. Самое приятное в нашей программе — это что вести дневник становится чем дальше, тем легче. MyFitnessPal запоминает продукты и упражнения, которые нравятся вам больше всего, и облегчает их добавление в ваш дневник. Всего через несколько дней на ввод информации может уходить всего 30 секунд — это на самом деле так просто. 

4. Периодически (мы рекомендуем делать это один раз в неделю), вы должны взвешивать себя и вводить ваш новый вес на сайте или в приложении с помощью нашей функции "Внести измерения" ("Check-In") (или на странице "Прогресс" в приложении). Внесение записей о вашем весе позволяет нам отслеживать ваш прогресс в течение времени, а также настроить ваши целевые калории для отражения вашего нового веса. 

Вот и все! Всего несколько минут в день могут рассказать вам так много о том, что вы едите и как это влияет на ваш здоровье.