För att lägga till mat i din dagbok, ta helt enkelt följande steg:
På webben
- Klicka på fliken "Mat" och klicka sedan på "Lägg till mat" under den måltid du vill logga.
I våra senaste appar för iOS och Android
- Du kan söka efter ett livsmedel att lägga till i din dagbok direkt längst ner på din instrumentpanel.
För att söka efter mat, skriv matens namn i sökfältet. Du kan ange varumärken eller bara nyckelord. Tryck sedan på knappen "Sök". För större bekvämlighet, med vår Premium-prenumeration, stöder våra iOS- och Android-appar sökning genom att skanna ett objekts streckkod.
Tryck på ett matchande sökresultat och justera sedan antalet portioner eller portionsstorleken för att återspegla hur mycket av det objektet du har ätit.
Det är allt. Din mat kommer att loggas i din dagbok.
Proffstips: Vår databas har ett enormt antal matvaror. Du kan förbättra dina sökresultat genom att lägga till termer som "okokt", "kokt", "rå" eller "generisk" (till exempel "apple generic") om din första sökning inte ger det specifika föremålet du söker.
Du kan också ha nytta av den här videon: