Hur fungerar MyFitnessPal?

Att använda MyFitnessPal är väldigt enkelt. Så här fungerar vår grundläggande process:

1. Baserat på din fitnessprofil rekommenderar vi ett dagligt Net Calorie-mål för dig för att uppnå dina viktminskningsmål (eller öka).
2. När du äter och tränar hela dagen måste du logga dina måltider och träna i våra mat- och träningsdagböcker. MyFitnessPal beräknar antalet kalorier du har konsumerat från mat och bränt från träning och låter dig veta hur många kalorier du har kvar att äta för dagen. Om du håller dig inom dina kalorigränser bör du uppnå den viktminskning (eller ökning) du letar efter.
3. Det bästa med vårt system är att loggning blir enklare ju mer du gör det. MyFitnessPal kommer ihåg de livsmedel och övningar du gillar mest och gör det enkelt för dig att lägga till dessa föremål i din dagbok. På bara några dagar kan loggningen vara så snabb som 30 sekunder - det är bokstavligen så enkelt.
4. Med jämna mellanrum (vi rekommenderar en gång i veckan) bör du väga dig själv och checka in din nya vikt med webbplatsen eller appen med hjälp av vår incheckningsfunktion (eller " " framstegssidan i appen). Genom att kontrollera din vikt kan vi spåra dina framsteg över tid och även justera dina kalorimål för att återspegla din nya vikt.

Det är det! Bara några minuter om dagen kan visa dig så mycket om vad du äter och hur det påverkar din hälsa. För den avancerade användaren rekommenderar vi att du tar det extra steget och går Premium. Klicka här för en lista över våra nuvarande Premium-funktioner.