Hur fungerar MyFitnessPal?

Att använda MyFitnessPal är mycket enkelt. Så här fungerar vår grundläggande process: 

1. Baserat på din fitnessprofil rekommenderar vi ett dagligt nettokalorimål för att du ska kunna nå ditt viktminsknings- (eller viktöknings-) mål. 

2. Under dagen när du äter och motionerar måste du logga dina måltider och träningspass i våra Mat- och Motionsdagböcker. MyFitnessPal beräknar antalet kalorier du har konsumerat och antalet kalorier du har förbränt från träning och visar dig hur många kalorier du har kvar att äta under dagen. Om du håller dig inom din kalorigräns bör du uppnå den viktminskning (eller ökning) du letar efter.

3. Den bästa delen av vårt system är att det blir lättare att logga ju mer du gör det. MyFitnessPal minns de livsmedel och övningar du gillar mest och gör det lätt för dig att lägga till dessa objekt i din dagbok. Efter bara några dagar kan loggningen vara så snabb som 30 sekunder - det är verkligen så lätt. 

4. Med jämna mellanrum (vi rekommenderar en gång i veckan), bör du väga dig och skriva in din nya vikt via webbplatsen eller appen genom att använda vår incheckningsfunktion (eller "Framsteg" -sidan i appen). Incheckning av din vikt ger oss möjlighet att följa dina framsteg och även justera dina kalorimål för att återspegla din nya vikt. 

Det är allt! Bara några minuter om dagen kan visa så mycket om vad du äter och hur det påverkar din hälsa.