我們將您的營養目標設定為淨卡路里，我們定義為：消耗的卡路里（食物）-燃燒的卡路里（運動）= 淨卡路
里 。 這意味著如果您運動，那天您將能夠進食更多。例如，如果您的淨卡路里目標是 2000 卡路里，那麼實現這一目標的一種方法是吃 2,500 卡路里的食物，然後通過運動燃燒 500 卡路里
。將您的淨卡路里想像成每日消耗的卡路里預算。 您通過吃飯來花費它們，並通過鍛煉賺取更多的卡路里來吃。 我們不建議女性在給定的一天消耗少於 1200 卡路里，或男性消耗少於 1500 卡路里的卡路里。
如果您是高級用戶，或者有醫生或營養師的特定飲食指示，您可能希望自定義記錄運動和將卡路里返回到您的日常目標之間的關係。 您可以通過查看本文來了解有關 MyFitnessPal Premium 用戶可用的運動卡路里選項的更多信息。
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