Tilføjelse af en type motion til din dagbog er den samme som tilføjning af en madvare. Bare følg disse trin:
På nettet
- Klik på "Motion" fanen og klik så på "Tilføj motion" under den type motion, som du gerne vil tilføje.
I vores seneste iOS og Android Apps
- Klik på den store blå knap "+" og derefter på "Motion".
I vores andre mobile apps
- Klik på "Tilføj til dagbog" knappen på din "hjemme" ("Home") skærm ELLER på "Dagbog" siden, hvor du kan klikke på "+ "(eller" Tilføj") knappen.
Vælg enten "Kardiovaskulær" ("Cardiovascular") eller "Styrke" ("Strength").
Indtast navnet på en type motion i søgekassen og klik på "Søg" knappen - (på softwaretastaturer, som eksempelvis på en telefon eller tablet, vil du finde "Søg" knappen i stedet for "Enter"-tasten på dit softwaretastatur). Du vil blive vist en liste over træningsøvelser og motionstyper i vores database, der matcher din søgning.
Vælg den motionstype, du gerne vil tilføje til din dagbog, og indtast derefter det antal minutter, for en pulstræning, eller antallet af sæt, reps og vægt, for en styrkeøvelse. Endelig skal du vælge "Tilføj" eller"✓ " (apps) eller "Tilføj motion til dagbog" (hjemmesiden).
Så enkelt er det. Din motion bør nu være logget i din dagbog.