Actualmente, nuestro programa solo calcula las calorías quemadas por hacer los ejercicios registrados en la sección “Cardiovascular”. Calcular las calorías quemadas en los entrenamientos de fuerza es muy difícil porque depende de una variedad de factores: cuánto peso se levantó por repetición, cuál fue la intensidad de los ejercicios, cuántos descansos se tomaron entre series, etc. Por eso, no calculamos de forma automática las calorías quemadas por hacer ejercicios en entrenamientos de fuerza.
Sin embargo, si quieres, puedes buscar los mismos ejercicios u otros similares en nuestra base de datos de ejercicios cardiovasculares. Si no puedes encontrar los ejercicios, puedes buscar “Entrenamiento de fuerza” en la base de datos de ejercicios cardiovasculares, pero ten en cuenta que solo se podrá hacer un cálculo estimado de las calorías quemadas, el cual puede no ser muy preciso.
Si sabes cuántas calorías quemaste porque utilizas un monitor de frecuencia cardíaca u otro dispositivo de seguimiento, puedes agregar un ejercicio personalizado a tu base de datos personal.
Como alternativa, recientemente agregamos la nueva función de rutinas de ejercicio llamada “Workout Routines” (solo disponible en iPhone y dispositivos Android configurados en inglés). Esta función te permite crear una rutina de entrenamiento a partir de una gran base de datos de ejercicios cardiovasculares y de fuerza que convierte los ejercicios de fuerza en un entrenamiento único que se suma a tu diario con una cantidad de calorías quemadas.
Para obtener más información sobre la función Workout Routines, consulta este artículo.
Para obtener más información sobre los ejercicios de fuerza, consulta nuestro blog.