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Objectifs macroéconomiques par repas avec MyFitnessPal Premium

Mise à jour

Cet article explique comment voir les glucides, la protéine et les graisses pour chaque repas que vous enregistrez, comment alterner entre grammes et pourcentages, et comment désactiver les Paramètres.

 

Le petit-déjeuner semblait léger. Le déjeuner m’a semblé beaucoup. Mais lequel a réellement apporté la protéine que vous cherchiez ?

Les glucides, la protéine et les graisses au repas répondent sans effort supplémentaire de votre part. Notez votre nourriture comme toujours. Chaque repas affiche ensuite sa propre analyse, exactement là où vous l’avez enregistré.

Cela transforme un grand chiffre quotidien en quatre plus petits sur lesquels vous pouvez réellement agir. Si le dîner est là où les glucides s’accumulent, vous le verrez le jour même au lieu de la fin de la semaine.

 

Activez ou désactivez les glucides, la protéine et les graisses par repas

La répartition est activée par défaut pour Premium membre. Si vous préférez garder vos repas en ordre, vous pouvez le désactiver de Journal Paramètres. 

iOS

  1. Ouvrez les MyFitnessPal applications.
  2. Appuyez sur le menu Plus en bas à droite. Si vous n’avez pas de menu Plus, appuyez plutôt sur l’icône Profil en haut à droite. 
  3. Touchez Paramètres.
  4. Appuyez sur les paramètres du journal.
  5. Activez ou désactivez Afficher les glucides, la protéine et les graisses par repas .   

Android

  1. Ouvrez les MyFitnessPal applications.
  2. Appuyez sur le menu Plus en bas à droite. Si vous n’avez pas de menu Plus, appuyez plutôt sur l’icône Profil en haut à droite. 
  3. Touchez Paramètres.
  4. Appuyez sur les paramètres du journal.
  5. Cochez la case pour les glucides d’exposition, la protéine et les graisses par repas.

Site web

  1. Connectez-vous au site en utilisant le même e-mail et le même mot de passe que les applications.
  2. Cliquez sur Paramètres, puis sur Journal Paramètres.
  3. Dans la section Macronutriments dans le journal, cochez la case Alterner entre grammes et pourcentage.
  4. Cliquez sur Enregistrer les modifications.

Sur le site web, ce Paramètres a historiquement contrôlé si vous pouvez passer d’un gramme à un pourcentage à un autre, plutôt que de masquer complètement la répartition.

 

Comment alterner entre grammes et pourcentages

Les grammes et les pourcentages répondent à deux questions différentes. Les grammes vous indiquent combien vous avez mangé. Les pourcentages indiquent comment un repas a été équilibré. 

iOS

  1. Ouvrez les MyFitnessPal applications.
  2. Allez à la page Aujourd’hui .

  3. Appuyez sur la répartition des macros sur n’importe quel repas pour alterner entre grammes et pourcentages.
     

Android

  1. Ouvrez les MyFitnessPal applications
  2. Aller à la page Aujourd’hui
  3. Appuyez sur le repas dont vous souhaitez voir la répartition des macros. Par exemple, appuyez sur Petit-déjeuner. 
  4. Vous verrez ensuite l’écran des détails des repas, où vous verrez vos valeurs macro affichées en grammes et en pourcentages en haut de la page. 

Site web

Veuillez noter : vous devez avoir sélectionné les glucides, la protéine et les graisses comme nutriments suivis afin de pouvoir alterner entre grammes et pourcentages sur le site.

  1. Connectez-vous au site web en utilisant le même e-mail et le même mot de passe que les applications.
  2. Cliquez sur l’onglet Nourriture .
  3. Cliquez sur la barre bleue calorie et macro à droite de vos aliments enregistrés pour alterner entre grammes et pourcentages.

 

Questions fréquemment posées

Pourquoi je ne verrais-je pas de panne sous un des Mes repas ?

Un repas ne montre une panne qu’une fois que vous y avez enregistré quelque chose. Les repas vides restent vides, donc votre écran ne se remplit pas de zéros. Inscrivez un aliment à ce repas et la panne apparaît.

Que représentent réellement ces pourcentages ?

Ils montrent comment ce repas était partagé entre glucides, protéine et graisses. Les trois ajoutent toujours jusqu’à 100 %, car ils décrivent le repas lui-même. Ils ne montrent pas combien il te reste pour la journée. 

Est-ce que cela change mes Objets quotidiens ?

Non. Ce Paramètres ne modifie que ce que vous voyez. Vos objectifs quotidiens de calorie et de nutriments restent exactement là où vous les séparez. Pour les ajuster, voyez comment personnaliser vos Objectifs nutritionnels.

Puis-je me fixer une cible pour chaque repas au lieu de simplement voir la répartition ?

Tu peux pour les calories. Les Objectifs caloriques par repas répartissent vos calorie Objectifs quotidiens entre petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations. Apprenez à séries calorie Objectifs par repas.

 

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Continuez avec le reste de vos paramètres nutritionnels.

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