Artikel ini menjelaskan bagaimana pengguna Premium dapat menggunakan fitur ekspor file MyFitnessPal untuk mengunduh detail nutrisi makanan, riwayat kemajuan, dan riwayat olahraga mereka untuk digunakan dalam program seperti Excel. Panduan ini memberikan petunjuk langkah demi langkah untuk mengekspor data di aplikasi iOS, aplikasi Android, dan situs web MyFitnessPal.
Dengan fitur ekspor file kami, Anda dapat mengunduh detail nutrisi makanan, riwayat kemajuan, dan riwayat olahraga Anda. Pengguna Premium dapat membuka data ini di Excel atau program lain, menganalisisnya, mencetaknya, atau membagikannya dengan orang lain, seperti dokter atau pelatih pribadi.
Cara Mengekspor Data Anda
aplikasi iOS
- Buka aplikasi MyFitnessPal.
- Ketuk menu Lain nya di sisi kanan layar Anda. Jika Anda tidak memiliki menu Lainnya, ketuk Ikon Profil Anda di sudut kanan atas sebagai gantinya.
- Pilih N utrisi.
- Ketuk Ek spor di sudut kanan atas.
- Ketuk Rentang Tanggal dan pilih tanggal yang Anda inginkan.
- Ketuk Ekspor Informasi Saya.
- Periksa email Anda untuk file data.
Aplikasi Android
- Buka aplikasi MyFitnessPal.
- Ketuk menu Lain nya di sisi kanan layar Anda.
- Buka halaman Kem ajuan atau N utr isi.
- Ketuk ikon Ek spor di sudut kanan atas. Itu terlihat seperti selembar kertas dengan sudut terlipat.
- Pada layar Ekspor File, konfirmasikan alamat email Anda dan pilih rent ang tanggal Anda.
- Ketuk Ekspor.
- Periksa email Anda untuk file data
Situs Web
- Kunjungi situs webkami dan masuk menggunakan email dan kata sandi yang sama yang Anda gunakan di aplikasi.
- Klik Laporan.
- Klik Ek spor di sisi kanan layar.
- Pilih rent ang tanggal Anda.
- Klik Ekspor.
- Periksa email Anda untuk file data.
Apa yang Termasuk dalam Ekspor Anda
Setiap ekspor mencakup tiga file, yang meliputi bagian berbeda dari riwayat MyFitnessPal Anda.
- Detail Nutrisi Tingkat Makan. Kalori, makronutrien, mikronutrien, dan cap waktu untuk makanan yang Anda catat, diringkas berdasarkan makanan, ditambah catatan makanan apa pun yang Anda tambahkan.
- Sejarah Kemajuan. Pengukuran yang Anda catat, seperti entri berat, leher, pinggang, dan pinggul.
- Riwayat Latihan. Latihan, jumlah langkah, dan pembakaran kalori harian Anda dari pelacak, ditambah catatan latihan apa pun.
Mengunduh dan Membuka File Anda
MyFitnessPal mengirimkan data Anda melalui email sebagai file CSV di dalam satu folder zip.
- Buka email dari MyFitnessPal dan klik Unduh File. Gunakan komputer alih-alih telepon.
- Buka zip file. Di Mac, klik dua kali. Pada PC, seret ke desktop Anda, lalu klik dua kali untuk unzip.
- Buka folder yang tidak di-zip. Anda akan menemukan tiga file CSV: Kem ajuan Anda, L atihan Anda, dan N utrisi Anda.
Tentang File CSV
File CSV, atau nilai yang dipisahkan koma, menyimpan data dalam tabel. Setiap nilai dipisahkan oleh koma, mirip dengan spreadsheet biasa.
Anda dapat membuka file CSV di sebagian besar program, tetapi paling mudah dilihat di program spreadsheet seperti Microsoft Excel, Apple Numbers, atau Google Sheets.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Siapa yang dapat menggunakan fitur ekspor data?
Ekspor data tersedia untuk pelanggan Premium dan Premium+. Pengguna akun gratis masih dapat mencetak laporan atau berbagi catatan harian mereka dengan pelatih, dokter, atau ahli gizi.
Dapatkah saya memilih data mana yang akan diekspor?
Tidak. Setiap ekspor mencakup ketiga file. Namun, Anda dapat memilih rentang tanggal untuk setiap ekspor.
Ke mana data yang diekspor saya dikirim?
Data Anda dikirim melalui email ke alamat yang Anda gunakan untuk mendaftar, kecuali Anda memperbaruinya di Pengaturan Email sebelum mengekspor.