Artikel ini menjelaskan cara mengaktifkan sasaran kalori berdasarkan makanan, menetapkan target kalori untuk setiap kali makan, dan mematikan fitur kembali.
Sasaran kalori berdasarkan makanan mengambil tujuan kalori harian Anda dan membaginya menjadi sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Anda melihat di mana Anda berdiri di setiap makan alih-alih melakukan matematika di penghujung hari. Koreksi kursus kecil saat makan siang jauh lebih mudah daripada yang besar pada waktu tidur.
Fitur ini termasuk dalam MyFitnessPal Premium dan berfungsi di iOS, Android, dan situs web.
Menciptakan sasaran kalori dengan makan
iOS dan Android
- Buka aplikasi MyFitnessPal.
- Ketuk Lain nya di sudut kanan bawah atau ikon Profil di kanan atas untuk membuka Menu.
- Ketuk Sasaran.
- Ketuk Sasaran Kalori berdasarkan Makanan.
- Alihkan sakelar ON. (Ini adalah sakelar yang sama yang akan Anda gunakan jika Anda ingin mematikan fitur ini.)
- Masukkan target kalori untuk setiap makan.
- Ketuk tanda centang di kanan atas untuk menyimpan.
Setelah fitur aktif, ketuk nomor tujuan apa pun di buku harian Anda untuk langsung kembali ke layar ini dan menyesuaikannya.
Situs Web
- Masuk ke situs web menggunakan email dan kata sandi yang sama yang Anda gunakan di aplikasi.
- Pergi ke Goals.
- Temukan kotak Cal orie Goals by Me al dan pilih Edit.
- Aktifkan Peng aturan (Ini adalah sakelar yang sama yang akan Anda gunakan jika Anda ingin mematikan fitur ini.)
- Masukkan target kalori untuk setiap makan.
- Klik Simpan Perubahan.
Buku harian Anda sekarang menunjukkan kemajuan Anda makan demi makan saat Anda mencatat.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah saya perlu Premium untuk menggunakan target kalori per makanan?
Ya. Target kalori per makanan termasuk dalam langganan Premium. Lihat semua fitur lain yang disertakan di daftar lengkap fitur MyFitnessPal Premium.
Apa yang terjadi jika saya melewati tujuan untuk satu kali makan?
Tidak ada yang rusak, dan tidak ada yang hilang. Buku harian Anda menunjukkan Anda pergi untuk makan itu dan terus melacak sisa hari itu. Makan siang yang lebih besar dari yang direncanakan adalah informasi yang berguna, bukan hari yang gagal. Sesuaikan saat makan Anda berikutnya jika Anda mau, atau biarkan naik.
Dapatkah saya menetapkan tujuan makan yang berbeda untuk hari yang berbeda dalam seminggu?
Ya! Anda akan melihat hari-hari dalam seminggu yang tercantum di halaman Sasaran Kalori berdasarkan Makanan.
Dari mana tujuan kalori saya berasal?
MyFitnessPal menghitung target kalori harian Anda berdasarkan detail yang Anda masukkan saat mendaftar, seperti tinggi badan, berat badan, tingkat aktivitas, dan berat badan ideal. Baca selengkapnya tentang bagaimana MyFitnessPal menghitung target awal Anda.