Questo articolo descrive come gli utenti Premium possano utilizzare la funzione di esportazione file MyFitnessPal per scaricare i dettagli sulla nutrizione dei pasti, la cronologia dei progressi e la cronologia degli esercizi da utilizzare in programmi come Excel. Fornisce istruzioni passo dopo passo per l'esportazione dei dati nell'app iOS, nell'app Android e sul sito MyFitnessPal.
Con la nostra funzione di esportazione file, puoi scaricare i dettagli sulla nutrizione dei tuoi pasti, la cronologia dei progressi e la cronologia dell'esercizio fisico. Premium utenti possono aprire questi dati in Excel o altri programmi, analizzarli, stamparli o condividerli con altri, come un medico o un personal trainer.
Come esportare i tuoi dati
App iOS
- Apri l'app MyFitnessPal.
- Tocca il menu More sul lato destro dello schermo. Se non hai un menu Altro, tocca invece l'icona del profilo nell'angolo in alto a destra.
- Seleziona la nutrizione.
- Tocca Esporta in alto a destra.
- Tocca Intervallo di Date e scegli le date che vuoi.
- Tocca Esporta le mie informazioni.
- Controlla la tua email per il file dati.
Android App
- Apri l'app MyFitnessPal.
- Tocca il menu More sul lato destro dello schermo.
- Vai alla pagina Progressi o Nutrizione .
- Tocca l'icona Esporta in alto a destra. Sembra un foglio di carta con un angolo piegato.
- Nella schermata Esportazione File , conferma il tuo indirizzo email e scegli la tua fascia di date.
- Tocca Esporta.
- Controlla la tua email per il file dati
Sito web
- Vai sul nostro sito web e accedi con la stessa email e password che usi nell'app.
- Clicca su Segnalazioni.
- Clicca su Esporta sul lato destro dello schermo.
- Seleziona la tua fascia di date.
- Clicca su Esporta.
- Controlla la tua email per il file dati.
Cosa è incluso nella tua esportazione
Ogni esportazione include tre file, che coprono diverse parti della tua cronologia MyFitnessPal.
- Dettagli sulla nutrizione dei pasti a livello di pasti. Conta le calorie, i macronutrienti, i micronutrienti e i timestamp per i tuoi alimenti registrati, riassunti per pasto, più eventuali note alimentari che hai aggiunto.
- Storia del progresso. Le tue misure registrate, come peso, collo, vita e anca.
- Storia dell'esercizio. I tuoi allenamenti, il conteggio dei passi e le bruciazioni quotidiane di calorie da un tracker, più tutte le note di esercizio.
Scaricare e aprire i tuoi file
MyFitnessPal invia i tuoi dati via email come file CSV all'interno di una singola cartella zip.
- Apri l'email di MyFitnessPal e clicca su Scarica file. Usa un computer invece di un telefono.
- Sblocca il file. Su Mac, fai doppio clic. Su PC, trascina la scheda sul desktop, poi clicca due volte per sbloccarla.
- Apri la cartella aperta. Troverai tre file CSV: I tuoi progressi, il tuo esercizio fisico e la tua nutrizione.
Informazioni sui file CSV
Un file CSV, o valori separati da virgole, memorizza i dati in una tabella. Ogni valore è separato da una virgola, simile a un normale foglio di calcolo.
Puoi aprire un file CSV nella maggior parte dei programmi, ma è più facile Visualizza in un programma di fogli di calcolo come Microsoft Excel, Apple Numbers o Google Sheets.
Domande Frequenti
Chi può utilizzare la funzione di esportazione dati?
L'esportazione dati è disponibile per gli abbonati Premium e Premium+. Gli utenti gratuiti dell'account possono comunque stampare un rapporto o condividere il proprio diario con un formatore, un medico o un nutrizionista.
Posso scegliere quali dati esportare?
No. Ogni esportazione include tutti e tre i file. Puoi però scegliere l'intervallo di date per ogni esportazione.
Dove vengono inviati i miei dati esportati?
I tuoi dati vengono inviati via email all'indirizzo che hai usato per Iscriviti, a meno che tu non li aggiorni nelle Impostazioni email prima di esportare.