Aggiungere un esercizio al tuo diario è simile al modo in cui aggiungi un alimento. Basta seguire i seguenti passi:
Sul Web
- Clicca sulla scheda "Esercizio", poi clicca su "Aggiungi Esercizio" sotto il tipo di esercizio che desideri registrare.
Nelle nostre ultime App per iOS e Android
- Tocca il grosso pulsante blu "+", quindi tocca "Esercizio"
Nelle nostre altre App per dispositivi mobili
- Tocca il pulsante "Aggiungi al Diario" sulla tua schermata "Home", O sulla pagina "Diario" tocca il pulsante "+" (o "Aggiungi").
Scegli poi tra "Cardiovascolare" o "Potenziamento muscolare".
Digita il nome di un esercizio nella casella di ricerca e premi il pulsante "Cerca" - (sulle tastiere software, lo troverai al posto del tasto "Indietro"). Vedrai un elenco di esercizi nel nostro database che corrispondono alla tua ricerca.
Seleziona l'elemento che desideri aggiungere al tuo diario, quindi inserisci il numero di minuti per un esercizio cardio, o il numero di serie, ripetizioni e peso per un esercizio di potenziamento muscolare. Infine, seleziona "Aggiungi" oppure"✓" (app) oppure "Aggiungi Esercizio al Diario "(sito web).
Tutto qui. Il tuo esercizio dovrebbe essere registrato sul tuo diario.