この記事では、食事ごとのカロリー目標設定を有効にする方法、各食事のカロリー目標を設定する方法、そしてこの機能をオフにする方法を説明します。
食事ごとのカロリー目標は、1日のカロリー目標を朝食、昼食、夕食、間食に配分したものです。一日の終わりに計算するのではなく、毎食ごとに自分の摂取カロリーを把握できる。昼食時のちょっとした軌道修正は、就寝時の大きな軌道修正よりもずっと簡単だ。
この機能はMyFitnessPal Premiumに含まれており、iOS、Android、およびウェブサイトで利用できます。
食事ごとのカロリー目標を設定する
iOSとAndroid
- MyFitnessPalアプリを開きます。
- メニューを開くには、右下隅の「その他」をタップするか、右上隅のプロフィールアイコンをタップしてください。
- 目標をタップします。
- 食事ごとのカロリー目標をタップします。
- スイッチをオンにしてください。（この機能をオフにする場合も、同じスイッチを使用します。）
- 各食事のカロリー目標を入力してください。
- 右上のチェックマークをタップして保存してください。
この機能を有効にしたら、日記の目標番号をタップすると、この画面に直接戻って調整できます。
Webサイト
- アプリで使用しているのと同じメールアドレスとパスワードを使って、ウェブサイトにログインしてください。
- 目標へ移動します。
- 「食事ごとのカロリー目標」ボックスを見つけて、 「編集」を選択します。
- 設定をオンに切り替えます（この機能をオフにする場合と同じスイッチです）。
- 各食事のカロリー目標を入力してください。
- 「変更を保存」をクリックしてください。
日記には、食事ごとに記録した内容が表示されます。
よくある質問
食事ごとのカロリー目標を設定するには、 Premiumになる必要がありますか？
はい。 Premium会員になると、食事ごとのカロリー目標が設定されます。 MyFitnessPal Premiumのその他の機能については、機能一覧をご覧ください。
1食分の摂取カロリー目標を超えてしまった場合はどうなりますか？
何も壊れず、何も失われない。あなたの日記には、あなたがその食事のためにそこへ行ったことが記録されており、その後の1日の出来事も記録されています。予定より昼食の量が多かったとしても、それは有益な情報であり、一日が失敗したことを意味するものではない。必要であれば次の食事で調整しても良いですし、そのままにしておいても構いません。
曜日ごとに異なる食事目標を設定できますか？
はい！「食事ごとのカロリー目標」ページに曜日ごとのカロリー目標が表示されます。
そもそも、私のカロリー目標はどこから来るのだろうか？
MyFitnessPalは、身長、体重、活動レベル、目標体重など、登録時に入力した情報に基づいて、毎日のカロリー目標を設定します。MyFitnessPalが初期目標をどのように算出するかについての詳細は、こちらをご覧ください。