MyFitnessPal Premium으로 식사별 매크로 목표 설정하기 – MyFitnessPal 지원에

이 글은 식사할 때마다 탄수화물, 단백질, 지방을 확인하는 방법, 그램과 백분율을 바꾸는 방법, 설정 끄는 방법을 설명해.

아침 식사는 가벼웠어. 점심은 정말 많은 것 같았어. 하지만 네가 원하던 단백질을 실제로 전달한 건 뭐야?

식사당 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하면 별도의 노력 없이 해결할 수 있어. 늘 하던 방식으로 음식을 기록해. 그러면 각 식사의 내역이 네가 기록한 바로 그 위치에 표시돼.

그렇게 하면 매일 큰 숫자를 행동으로 옮길 수 있는 작은 숫자 네 개로 바뀌어. 저녁에 탄수화물이 쌓이면 주말이 아니라 같은 날에 먹을 수 있어.

Premium 회원의 경우 상세 내역이 기본적으로 표시됩니다. 식사를 깔끔하게 유지하고 싶다면 다이어리 설정에서 끄면 돼.

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웹사이트에서는 지금까지 이 설정에 따라 분류를 완전히 숨기는 대신 그램과 백분율 사이를 전환할 수 있는지 여부가 결정됐어.

그램과 백분율은 서로 다른 두 질문에 답해. 그램은 네가 얼마나 먹었는지 말해. 백분율로 식사의 균형이 얼마나 잘 잡혔는지 알 수 있어.

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웹 사이트

참고: 웹사이트에서 그램과 백분율을 전환하려면 추적 영양소로 탄수화물, 단백질, 지방을 선택해야 해.

왜 식사 내역 내역이 안 보여?

식사는 무언가를 로그한 후에만 세부 내역을 보여. 빈 식사는 빈 상태로 유지돼. 그래야 화면이 0으로 채워지지 않아. 그 식사에 음식을 기록하면 세부 정보가 나타나.

백분율이 실제로 무엇을 나타내?

한 끼를 탄수화물, 단백질, 지방으로 나눈 방법을 보여주는 거야. 세 가지가 식사 자체를 설명하기 때문에 항상 합산하면 100% 야. 네가 오늘 얼마나 남았는지 보여주지 않아.

이렇게 하면 내 하루 목표가 바뀌어?

아니. 이 설정은 보이는 것만 바꿔줘. 일일 칼로리 및 영양소 목표는 설정한 것과 정확히 일치해. 그걸 조정하려면 영양 목표를 맞춤화하는 방법을 봐.

분석만 보는 대신 식단마다 목표를 정해도 돼?

칼로리로 할 수 있어. 식사별 칼로리 목표는 하루 칼로리 목표를 아침, 점심, 저녁, 간식으로 나눠 계산해. 식사별 칼로리 목표 설정하는 방법 알아보기.

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