Eksport data pemakanan, kemajuan dan senaman anda

Dengan ciri eksport fail kami, anda boleh memuat turun butiran pemakanan makanan, sejarah kemajuan dan sejarah senaman anda. Pengguna Premium boleh membuka data ini dalam Excel atau program lain, menganalisisnya, mencetaknya atau berkongsi dengan orang lain, seperti doktor atau jurulatih peribadi.

Cara Mengeksport Data Anda

Aplikasi iOS

1. Buka aplikasi MyFitnessPal.
2. Ketik menu Lagi di sebelah kanan skrin anda. Jika anda tiada menu Lagi, ketik Ikon Profil anda di penjuru kanan sebelah atas. 
3. Pilih Pemakanan.
4. Ketik Eksport di penjuru kanan sebelah atas.
5. Ketik Julat Tarikh dan pilih tarikh yang anda inginkan.
6. Ketik Eksport Maklumat Saya.
7. Semak emel anda untuk fail data tersebut.

Aplikasi Android

1. Buka aplikasi MyFitnessPal.
2. Ketik menu Lagi di sebelah kanan skrin anda.
3. Pergi ke halaman Kemajuan atau Pemakanan .
4. Ketik ikon Eksport di penjuru kanan sebelah atas. Ia kelihatan seperti sehelai kertas dengan sudut yang dilipat.
5. Pada skrin Eksport Fail , sahkan alamat e-mel anda dan pilih julat tarikh anda.
6. Ketik Eksport.
7. Semak emel anda untuk fail data

Laman Web

1. Layari laman webkami dan log masuk dengan e-mel dan kata laluan yang sama yang anda gunakan dalam aplikasi.
2. Klik Laporan.
3. Klik Eksport di sebelah kanan skrin.
4. Pilih julat tarikh anda.
5. Klik Eksport.
6. Semak emel anda untuk fail data tersebut.

Apa yang Termasuk dalam Eksport Anda

Setiap eksport merangkumi tiga fail, yang merangkumi bahagian berbeza dalam sejarah MyFitnessPal anda.

• Butiran Pemakanan Tahap Hidangan. kalori, makronutrien, mikronutrien dan cap masa untuk makanan anda yang direkodkan, diringkaskan mengikut hidangan, serta sebarang nota makanan yang anda tambah.
• Sejarah Kemajuan. Ukuran yang direkodkan, seperti berat, leher, pinggang dan pinggul.
• Sejarah Senaman. Senaman, kiraan langkah dan pembakaran kalori harian anda daripada penjejak, serta sebarang nota senaman.

 Memuat turun dan Membuka Fail Anda

MyFitnessPal menghantar data anda melalui emel sebagai fail CSV di dalam satu folder zip.

1. Buka e-mel daripada MyFitnessPal dan klik Muat Turun Fail. Gunakan komputer dan bukannya telefon.
2. Nyahzip fail tersebut. Pada Mac, klik dua kali padanya. Pada PC, seretnya ke desktop anda, kemudian klik dua kali untuk menyahzip.
3. Buka folder yang telah dibuka zipnya. Anda akan menemui tiga fail CSV: Kemajuan Anda, Senaman Anda dan Pemakanan Anda.

Perihal Fail CSV

Fail CSV, atau nilai yang dipisahkan koma, menyimpan data dalam jadual. Setiap nilai dipisahkan oleh koma, sama seperti hamparan biasa.

Anda boleh membuka fail CSV dalam kebanyakan program, tetapi ia paling mudah dilihat dalam program hamparan seperti Microsoft Excel, Apple Numbers atau Google Sheets.

Soalan Lazim

Siapakah yang boleh menggunakan ciri eksport data?

Eksport Data tersedia untuk pelanggan Premium dan Premium+. Pengguna akaun percuma masih boleh mencetak laporan atau berkongsi diari mereka dengan jurulatih, doktor atau pakar pemakanan.

Bolehkah saya memilih data yang hendak dieksport?

Tidak. Setiap eksport merangkumi ketiga-tiga fail. Walau bagaimanapun, anda boleh memilih julat tarikh untuk setiap eksport.

Ke mana data yang dieksport saya dihantar?

Data anda akan dihantar melalui e-mel ke alamat yang anda gunakan untuk mendaftar, melainkan anda mengemas kininya dalam Tetapan E-mel sebelum mengeksport.