Artikel ini menerangkan cara mengaktifkan matlamat kalori mengikut hidangan, menetapkan sasaran kalori untuk setiap hidangan dan mematikan semula ciri ini.
Matlamat kalori mengikut hidangan mengambil matlamat kalori harian anda dan membahagikannya kepada sarapan, makan tengah hari, makan malam dan snek. Anda melihat kedudukan anda pada setiap hidangan dan bukannya membuat pengiraan pada penghujung hari. Pembetulan haluan kecil semasa makan tengah hari adalah jauh lebih mudah daripada pembetulan besar sebelum tidur.
Ciri ini disertakan dengan MyFitnessPal Premium dan berfungsi pada iOS, Android dan laman web.
Mewujudkan matlamat kalori melalui hidangan
iOS dan Android
- Buka aplikasi MyFitnessPal.
- Ketik Lagi di penjuru kanan sebelah bawah atau ikon Profil di penjuru kanan sebelah atas untuk membuka Menu.
- Ketik Matlamat.
- Ketik Matlamat kalori mengikut Hidangan.
- Togol suis ke ON. (Suis ini sama seperti yang akan anda gunakan jika anda ingin mematikan ciri ini.)
- Masukkan matlamat kalori untuk setiap hidangan.
- Ketik tanda semak di bahagian atas sebelah kanan untuk menyimpan.
Setelah ciri ini dihidupkan, ketik sebarang nombor matlamat dalam diari anda untuk terus kembali ke skrin ini dan melaraskannya.
Laman Web
- Log masuk ke laman web menggunakan e-mel dan kata laluan yang sama yang anda gunakan dengan aplikasi tersebut.
- Pergi ke Matlamat.
- Cari kotak Matlamat kalori mengikut Hidangan dan pilih Edit.
- Togol Tetapan HIDUP (Ini adalah suis yang sama yang akan anda gunakan jika anda ingin mematikan ciri ini.)
- Masukkan matlamat kalori untuk setiap hidangan.
- Klik Simpan Perubahan.
Diari anda kini menunjukkan kemajuan hidangan demi hidangan anda semasa anda mencatat.
Soalan lazim
Perlukah saya menggunakan Premium untuk mencapai matlamat kalori mengikut hidangan?
Ya. Sasaran kalori mengikut hidangan disertakan dengan langganan Premium . Lihat semua yang disertakan dengannya dalam senarai penuh ciri MyFitnessPal Premium.
Apa yang berlaku jika saya melebihi matlamat untuk satu hidangan?
Tiada yang rosak, dan tiada yang hilang. Diari anda menunjukkan anda pergi untuk makan itu dan terus menjejaki sepanjang hari. Makan tengah hari yang lebih besar daripada yang dirancang adalah maklumat yang berguna, bukan hari yang gagal. Laraskan pada waktu makan anda yang seterusnya jika anda mahu, atau biarkan ia berjalan.
Bolehkah saya menetapkan matlamat makan yang berbeza untuk hari yang berbeza dalam seminggu?
Ya! Anda akan melihat hari-hari dalam seminggu disenaraikan di halaman Matlamat kalori mengikut Hidangan.
Dari manakah datangnya matlamat kalori saya?
MyFitnessPal membina matlamat kalori harian anda daripada butiran yang anda masukkan semasa pendaftaran, seperti ketinggian, berat badan, tahap aktiviti dan berat sasaran anda. Baca lebih lanjut tentang cara MyFitnessPal mengira matlamat awal anda.