Wanneer u uw profiel aan te maken, vragen wij u om uw leeftijd, lengte, gewicht, geslacht, en de normale dagelijkse activiteit niveau. Wij gebruiken deze factoren om de calorieën die nodig is om uw huidige gewicht te handhaven bepalen. We vragen ook hoeveel gewicht je wilt verliezen of winnen per week, en met dit doel voor ogen aftrekken we calorieën (voor gewichtsverlies) of calorieën (voor gewichtstoename) toe te voegen aan uw dagelijkse calorie doel te bepalen.
Voor meer informatie over hoe wij bereken uw oorspronkelijke doelstellingen, Zie dit artikel .
Omdat je dagelijkse calorie-doel al goed voor je intentie om gewicht te winnen of te verliezen op een bepaald tarief, kunt u uw doel te bereiken door het eten van het opgegeven aantal calorieën per dag, zonder extra oefening nodig. Als je dat doet oefening, dan is uw dagelijkse calorie-doel zal toenemen voor de dag, om uw gewichtsverlies of gewichtstoename stabiliseren op de koers die u in eerste instantie opgegeven.
De calorieën toegevoegd aan je dagelijkse doel worden verdeeld over de verschillende voedingsstoffen, zoals vetten, koolhydraten, eiwitten, en subcategorieën zoals vezels en suiker, dat is waarom deze verhoging als je calorieën uit te oefenen inloggen.