Att lägga till en övning i din dagbok liknar att lägga till ett livsmedel. Följ bara dessa steg:
På webben
- Klicka på "Övningar" -fliken, klicka sedan på "Lägg till Övning" under typen av övning du vill logga.
I våra senaste iOS- och Android-appar
- Tryck på den stora blå "+" -knappen och sedan på "Övningar"
I våra övriga Mobilappar
- Tryck på knappen "Lägg till i Dagboken" på "Hem" -skärmen eller på "Dagbok"-sidan trycker du på "+" (eller "Lägg till")-knappen
Välj antingen "Kondition" eller "Styrka".
Skriv in namnet på en övning i sökrutan och tryck på knappen "Sök" - (på mjukvarutangentbord hittar du det där Enter-tangenten ska finnas). Du kommer visas en lista över övningar i vår databas som matchar din sökning.
Markera objektet som du vill lägga till i din dagbok och ange sedan antalet minuter för en konditionsträning, eller antalet set, repetitioner och vikt för en styrkeövning. Slutligen, välj "Lägg till" eller "✓ " (appar) eller "Lägg till Övning i Dagboken" (webbplats).
Det är allt. Din övning bör vara loggad i din dagbok.