Bu makale, MyFitnessPal Premium'un bir özelliği olan ve kaydettiğiniz yiyecekleri kalori veya belirli bir besin maddesi bakımından en yüksekten en düşüğe doğru sıralayan Yiyecek Listeleri'ni nasıl bulacağınızı ve kullanacağınızı açıklamaktadır.
Beslenme çizelgeleriniz, gün içinde neler yediğinizi gösterir. Besin listeleri, sizi o noktaya getiren besinleri gösterir. Bu, fazla yağ tükettiğinizi bilmekle, bunun salata sosundan kaynaklandığını bilmek arasındaki fark gibidir. Grafikleri herkes görebilir. Premium üyeler ayrıca yiyeceklerin sıralı listesini de alt kısımda görebilirler, böylece pasta grafiğinde asla fark edemeyeceğiniz kalıplar yaklaşık üç saniye içinde belirgin hale gelir.
Yemek listelerinizi nerede bulabilirsiniz?
Besin listeleri, Beslenme ekranındaki grafiklerin altında yer alır. Önce neye bakmak istediğinizi seçin, ardından aşağı kaydırın.
iOS
- MyFitnessPal uygulamasını açın ve Daha Fazla menüsüne dokunun. Uygulamalarınızda "Daha Fazla" menüsü yoksa, bunun yerine sağ üst köşedeki Profil simgesine dokunun.
- Tap Nutrition.
- En üstte bulunan kalori, besin değerleri veya makro besinler sekmesine dokunun.
- Yemek listenizi görmek için tablonun altına kaydırın.
- Tam listeyi açmak için "Daha Fazlasını Gör" e dokunun.
Ayrıca, Bugün sayfanızın üst kısmındaki makro kartına dokunarak da Beslenme ekranına ulaşabilirsiniz.
Android
- MyFitnessPal uygulamasını açın ve sağ alt köşedeki Daha Fazla menüsüne dokunun.
- Tap Nutrition.
- Üst kısımda bulunan Kalori, Besin Değerleri veya Makro Besinler sekmesine dokunun.
- Yemek listenizi görmek için tablonun altına kaydırın.
- Tam listeyi açmak için "Daha Fazlasını Gör" e dokunun.
"Daha Fazlasını Gör" seçeneği yalnızca o tarih için beşten fazla yiyecek kaydettiğinizde görünür.
Ayrıca, Bugün sayfanızın üst kısmındaki makro kartına dokunarak da Beslenme ekranına ulaşabilirsiniz.
Web sitesi
- Web sitesine , uygulamalarda kullandığınız aynı e-posta ve parola ile giriş yapın.
- Üst menüden Raporlar'a tıklayın.
- “Rapor seçin” yazısının yanındaki aşağı ok işaretine tıklayın ve Beslenme bölümünden bir besin maddesi seçin.
- Yiyecek listelerinizi görmek için grafiğin altına kaydırın.
Yemek listeleriniz size ne gösteriyor?
Her liste, görüntülediğiniz kategoriye göre kaydettiğiniz yiyecekleri en yüksekten en düşüğe doğru sıralar.
- Kalori sekmesinde, hangi yiyeceklerin en fazla kaloriye katkıda bulunduğunu göreceksiniz.
- Makrolar sekmesinde, protein, karbonhidrat ve yağ için ayrı ayrı olmak üzere üç liste göreceksiniz.
- Besin Değerleri sekmesinde, lif'ten sodyuma kadar herhangi bir besin değerine dokunarak o besin değeri en yüksek olan gıdaları görebilirsiniz.
Gün ve Hafta arasında geçiş yapmak listeyi de değiştirir. Tek bir gün neler olduğunu gösterir; bir hafta ise neyin alışkanlık haline geldiğini ortaya koyar.
Aboneliğinizin kapsadığı diğer her şeyi görmek için okuyun. MyFitnessPal Premium'a neler dahildir?
Henüz üye değilseniz, MyFitnessPal Premium'a nasıl yükselteceğinizi aşağıda bulabilirsiniz.
Sıkça sorulan sorular
Benim Yiyeceklerim Listesi boş. Ne oldu?
Yemek listeleri, görüntülediğiniz tarihte kaydettiğiniz bilgilere göre oluşturulur. O gün herhangi bir kayıt tutmadıysanız, henüz sıralanacak bir şey yok demektir. Bir öğünü kaydedin veya tarih seçiciyi kullanarak daha önce kaydettiğiniz bir güne geçin.
Grafikleri de görebilmek için Premium üyeliğe ihtiyacım var mı?
Hayır. Beslenme ekranındaki grafikler herkes için ücretsizdir. Premium Ekle, her tablonun altında yer alan sıralı gıda listesini sunmaktadır. Premium üyeliğiniz yoksa, kendi seçtiğiniz yiyecekler yerine örnek bir liste göreceksiniz.
Yemek listeleri ülkemde ve dilimde mevcut mu?
Evet. Yemek Listeleri, MyFitnessPal'ın desteklediği her dilde, iOS, Android ve web sitesinde dünya çapında kullanılabilir.
Aboneliğim sona ererse Benim Yiyeceklerim Listeleri'ne ne olur?
Kaydettiğiniz yiyecekler tam olarak oldukları yerde kalır. Ücretsiz grafikler sizde kalacak ve sıralı Yemek Listeleri tekrar örnek göstermeye başlayacak. Aboneliğinizi yenilediğinizde kendi listeleriniz geri gelir.
Seviyeleri nerede karşılaştırabilirim?
Ücretsiz, Premium ve Premium+ arasındaki farkların ayrıntılı açıklaması için ilgili bölüme bakın.