Bu makale, Premium kullanıcıların MyFitnessPal dosya dışa aktarma özelliğini kullanarak yemek besin değerlerini, gelişim geçmişini ve egzersiz geçmişini Excel gibi programlarda kullanmak üzere nasıl indirebileceklerini açıklamaktadır. Bu kılavuz iOS uygulamaları, Android uygulamaları ve MyFitnessPal web sitesinden veri dışa aktarma için adım adım talimatlar sunmaktadır.
Dosya dışa aktarma özelliğimizle, öğün besin değerleri bilgilerinizi, gelişim geçmişinizi ve egzersiz geçmişinizi indirebilirsiniz. Premium kullanıcılar bu verileri Excel veya diğer programlarda açabilir, analiz edebilir, yazdırabilir veya doktor ya da kişisel antrenör gibi kişilerle paylaşabilirler.
Verilerinizi Nasıl Dışa Aktarabilirsiniz?
iOS uygulamaları
- MyFitnessPal uygulamalarını açın.
- Ekranınızın sağ tarafındaki Daha Fazla menüsüne dokunun. Eğer "Daha Fazla" menüsü yoksa, bunun yerine sağ üst köşedeki Profil Simgenize dokunun.
- Beslenme Seçimi.
- Sağ üst köşedeki Dışa Aktar seçeneğine dokunun.
- Tarih Aralığı'na dokunun ve istediğiniz tarihleri seçin.
- Bilgilerimi Dışa Aktar'a dokunun.
- Veri dosyası için e-postanızı kontrol edin.
Android uygulamaları
- MyFitnessPal uygulamalarını açın.
- Ekranınızın sağ tarafındaki Daha Fazla menüsüne dokunun.
- Gelişim veya Beslenme sayfasına gidin.
- Sağ üst köşedeki Dışa Aktar simgesine dokunun. Köşesi katlanmış bir kağıt parçasına benziyor.
- Dosya Dışa Aktarma ekranında, e-posta adresinizi onaylayın ve tarih aralığınızı seçin.
- Dışa Aktar'a dokunun.
- Veri dosyası için e-postanızı kontrol edin.
Web sitesi
- Web sitemizegidin Uygulamalardakiyle aynı e-posta ve parola ile giriş yapın.
- Raporlar'a tıklayın.
- Ekranın sağ tarafındaki Dışa Aktar seçeneğine tıklayın.
- Tarih aralığınızı seçin.
- Dışa Aktar'a tıklayın.
- Veri dosyası için e-postanızı kontrol edin.
Dışa Aktarma İşleminize Neler Dahil?
Her dışa aktarma işlemi, MyFitnessPal geçmişinizin farklı bölümlerini kapsayan üç dosya içerir.
- Öğün Seviyesi Besin Değerleri Detayları. Kaydettiğiniz yiyeceklerin kalori, makro besin, mikro besin değerleri ve tüketim zamanları, öğün bazında özetlenmiş olarak ve eklediğiniz yiyecek notlarıyla birlikte.
- Gelişim Tarihi. Kaydedilen ölçümleriniz, örneğin kilo, boyun, bel ve kalça ölçüleriniz.
- Egzersiz Geçmişi. Egzersiz takip cihazınızdan egzersiz verileriniz, adım sayınız ve günlük kalori yakımınız, ayrıca egzersiz notlarınız.
Dosyalarınızı İndirme ve Açma
MyFitnessPal verilerinizi tek bir zip klasörü içinde CSV dosyaları olarak e-posta ile gönderir.
- MyFitnessPal'dan gelen e-postayı açın ve "Dosyaları İndir"e tıklayın. Telefon yerine bilgisayar kullanın.
- Dosyayı sıkıştırılmış halden çıkarın. Mac'te çift tıklayın. PC'de, dosyayı masaüstünüze sürükleyin, ardından çift tıklayarak sıkıştırılmış dosyayı açın.
- Sıkıştırılmış dosyayı açın. Üç adet CSV dosyası bulacaksınız: Gelişiminiz, Egzersiziniz ve Beslenmeniz.
CSV Dosyaları Hakkında
CSV veya virgülle ayrılmış değerler dosyası, verileri bir tabloda saklar. Her değer, normal bir elektronik tabloya benzer şekilde virgülle ayrılmıştır.
CSV dosyalarını çoğu programda açabilirsiniz, ancak Microsoft Excel, Apple Numbers veya Google Sheets gibi bir elektronik tablo programında görüntülemek en kolay yoludur.
Sıkça Sorulan Sorular
Veri dışa aktarma özelliğini kimler kullanabilir?
Veri Dışa Aktarma özelliği Premium ve Premium+ aboneleri için mevcuttur. Ücretsiz hesap kullanıcıları yine de bir rapor yazdırabilir veya günlüklerini bir eğitmen, doktor veya beslenme uzmanıyla paylaşabilirler.
Hangi verileri dışa aktaracağımı seçebilir miyim?
Hayır. Her dışa aktarma işlemi üç dosyanın tamamını içerir. Ancak, her dışa aktarma işlemi için tarih aralığını seçebilirsiniz.
Dışa aktardığım veriler nereye gönderiliyor?
Verilerinizi Kaydolmak'a kaydederken kullandığınız e-posta adresine gönderirsiniz; ancak dışa aktarmadan önce e-posta ayarlarında güncelleme yaparsanız bu durum değişir.