导出您的营养、进度和运动数据

通过我们的文件导出功能，您可以下载您的膳食营养详情、进度历史记录和运动历史记录。Premium用户可以在 Excel 或其他程序中打开这些数据，进行分析、打印或与他人（例如医生或私人教练）共享。

如何导出您的数据

iOS 应用

1. 打开MyFitnessPal 应用。
2. 点击屏幕右侧的“更多”菜单。如果没有“更多”菜单，请点击右上角的个人资料图标。
3. 选择营养。
4. 点击右上角的“导出” 。
5. 点击“日期范围” ，然后选择您想要的日期。
6. 点击“导出我的信息” 。
7. 请查看您的电子邮件，数据文件已发送到您的邮箱。

安卓应用

1. 打开MyFitnessPal 应用。
2. 点击屏幕右侧的“更多”菜单。
3. 前往“进度”或“营养”页面。
4. 点击右上角的导出图标。它看起来像一张折角的纸。
5. 在文件导出屏幕上，确认您的电子邮件地址并选择您的日期范围。
6. 点击导出。
7. 请查看您的电子邮件以获取数据文件

网站

1. 访问我们的网站 使用您在应用程序中使用的相同电子邮件地址和密码登录。
2. 点击报告。
3. 点击屏幕右侧的“导出” 。
4. 请选择日期范围。
5. 点击“导出” 。
6. 请查看您的电子邮件，数据文件已发送到您的邮箱。

您的出口包含哪些内容

每次导出都包含三个文件，分别涵盖您 MyFitnessPal 历史记录的不同部分。

• 餐食营养成分详情。按餐次汇总您记录的食物的卡路里、宏量营养素、微量营养素和时间戳，以及您添加的任何食物备注。
• 发展历程。您记录的测量数据，例如体重、颈围、腰围和臀围。
• 运动史。您的锻炼记录、步数和每日卡路里消耗量（来自追踪器），以及任何锻炼笔记。

下载并打开您的文件

MyFitnessPal 会将您的数据以 CSV 文件的形式打包到一个 zip 文件夹中通过电子邮件发送给您。

1. 打开来自 MyFitnessPal 的电子邮件，然后点击“下载文件” 。请使用电脑而不是手机。
2. 解压缩文件。在 Mac 上，双击即可。在电脑上，将其拖到桌面，然后双击解压缩。
3. 打开解压后的文件夹。您会找到三个 CSV 文件：您的进度、您的运动和您的营养。

关于 CSV 文件

CSV（逗号分隔值）文件以表格形式存储数据。每个值之间用逗号分隔，类似于普通电子表格。

虽然大多数程序都可以打开 CSV 文件，但使用 Microsoft Excel、Apple Numbers 或 Google Sheets 等电子表格程序查看最为方便。

常见问题解答

谁可以使用数据导出功能？

数据导出功能仅对Premium和Premium+版用户开放。 免费账户用户仍然可以打印报告或与教练、医生或营养师分享他们的日记。

我可以选择要导出哪些数据吗？

不。每次导出都包含所有三个文件。不过，您可以为每次导出选择日期范围。

我导出的数据发送到哪里？

除非您在导出前在电子邮件设置中更新地址，否则您的数据将通过电子邮件发送到您注册时使用的地址。