使用 MyFitnessPal Premium 设定每餐卡路里目标

按餐计算卡路里目标，是将你每日的卡路里目标分配到早餐、午餐、晚餐和零食中。这样，你就能在每餐饭前清楚地了解自己的饮食情况，而不用等到一天结束才去计算。午餐时间进行小幅调整比睡前进行大幅调整容易得多。

按餐次制定卡路里目标

iOS 和 Android

1. 打开 MyFitnessPal 应用。
2. 点击右下角的“更多”或右上角的个人资料图标打开菜单。
3. 点击目标。
4. 按餐食点击卡路里目标。
5. 将开关拨到“开”的位置。（如果您想关闭此功能，也请使用同一个开关。）
6. 请为每餐设定卡路里目标。
7. 点击右上角的勾号保存。

启用该功能后，点击日历中的任何目标数字即可直接跳转到此屏幕并进行调整。

网站

1. 使用与应用程序相同的电子邮件地址和密码登录网站。
2. 前往“目标”页面。
3. 找到“每餐卡路里目标”框，然后选择“编辑” 。
4. 开启此设置（如果您想关闭此功能，也请使用同一个开关。）
5. 请为每餐设定卡路里目标。
6. 点击“保存更改” 。

现在，你的日记会随着你的记录，逐餐显示你的进度。

常见问题解答

我需要Premium才能使用按餐计算卡路里目标的功能吗？

是的。 Premium订阅服务包含按餐计算卡路里目标的功能。 请查看MyFitnessPal Premium 功能完整列表，了解所有其他功能。

如果我一餐摄入量超过目标怎么办？

东西没坏，也没东西丢。你的日记显示你过去吃了那顿饭，并继续记录了当天剩余的时间。午餐比计划的量大，这虽然是有用的信息，但并不代表这一天失败了。你可以在下一餐中调整一下，或者就让它保持原样。

我可以为一周中不同的日子设定不同的膳食目标吗？

是的！您会在“每餐卡路里目标”页面上看到一周中的每一天。

我的卡路里目标最初是怎么来的？

MyFitnessPal 会根据您注册时输入的详细信息（例如您的身高、体重、活动水平和目标体重）来制定您的每日卡路里目标。阅读更多关于MyFitnessPal如何计算您的初始目标的信息。