與您用來計算每日總卡路里的裝置或應用程式整合，啟用負值卡路里調整，將能針對您當天的卡路里消耗量提供最準確的資訊。負值卡路里調整表示您在某一天消耗的卡路里低於 MyFitnessPal 的原始估計值。
在日記中啟用負值卡路里調整步驟如下：
- 登入 https://www.myfitnesspal.com/account/login
- 按一下「我的首頁」，然後按一下「設定」，接著到「日記設定」
- 勾選「啟用負值調整」方塊，然後按一下「儲存變更」。
我們建議在以下情況啟用負值調整：
- 您預計會持續佩戴追蹤裝置
- 您希望 MyFitnessPal 盡可能提供最準確的卡路里回饋資訊
- 您的裝置能在一天當中多次同步資料
我們建議在以下情況停用負值調整：
- 您預計不會持續佩戴追蹤裝置
- 您不想將卡路里調整為負植（移除飲食攝取的卡路里）
- 您只希望用裝置來激勵自己累積額外的卡路里
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