匯出您的營養、進度和運動數據

透過我們的文件匯出功能，您可以下載您的膳食營養詳情、進度歷史記錄和運動歷史記錄。Premium使用者可以在 Excel 或其他程式中開啟這些數據，進行分析、列印，或與他人（例如醫生或私人教練）分享。

如何匯出您的數據

iOS行動應用程式

1. 打開MyFitnessPal行動應用程式。
2. 點選螢幕右側的「更多」選單。如果沒有「更多」選單，請點擊右上角的個人資料圖示。
3. 選擇營養。
4. 點選右上角的「匯出」 。
5. 點擊「日期範圍」 ，然後選擇您想要的日期。
6. 點選「匯出我的資訊」 。
7. 請查看您的電子郵件，資料檔案已傳送到您的郵箱。

Android 行動應用程式

1. 打開MyFitnessPal行動應用程式。
2. 點選螢幕右側的「更多」選單。
3. 前往「進度」或「營養」頁面。
4. 點擊右上角的匯出圖示。它看起來像一張折角的紙。
5. 在文件匯出畫面上，確認您的電子郵件地址並選擇您的日期範圍。
6. 點擊導出。
7. 請查看您的電子郵件以取得資料文件

網站

1. 造訪我們的網站 使用您在行動 App 中使用的相同郵箱和密碼登入。
2. 點選報告。
3. 點選螢幕右側的「匯出」 。
4. 請選擇日期範圍。
5. 點擊“導出” 。
6. 請查看您的電子郵件，資料檔案已傳送到您的郵箱。

您的出口包含哪些內容

每次匯出都包含三個文件，分別涵蓋您 MyFitnessPal 歷史記錄的不同部分。

• 餐食營養成分詳情。按餐次匯總您記錄的食物的卡路里、巨量營養素、微量營養素和時間戳，以及您添加的任何食物備註。
• 發展歷程。您記錄的測量數據，例如體重、頸圍、腰圍和臀圍。
• 運動史。您的運動記錄、步數和每日卡路里消耗量（來自追蹤器），以及任何運動筆記。

下載並開啟您的文件

MyFitnessPal 會將您的資料以 CSV 檔案的形式打包到一個 zip 資料夾中透過電子郵件發送給您。

1. 開啟來自 MyFitnessPal 的電子郵件，然後點擊「下載檔案」 。請使用電腦而不是手機。
2. 解壓縮檔。在 Mac 上，雙擊即可。在電腦上，將其拖曳到桌面，然後雙擊解壓縮。
3. 打開解壓縮後的資料夾。您會找到三個 CSV 檔案：您的進度、您的運動和您的營養。

關於 CSV 文件

CSV（逗號分隔值）檔案以表格形式儲存資料。每個數值之間以逗號分隔，類似一般電子表格。

雖然大多數程式都可以開啟 CSV 文件，但使用 Microsoft Excel、Apple Numbers 或 Google Sheets 等電子表格程式查看最為方便。

常見問題解答

誰可以使用資料匯出功能？

資料匯出功能僅對Premium和Premium+版用戶開放。 免費帳戶用戶仍然可以列印報告或與教練、醫生或營養師分享他們的日記。

我可以選擇要匯出哪些資料嗎？

不。每次匯出都包含所有三個文件。不過，您可以為每次匯出選擇日期範圍。

我匯出的資料發送到哪裡？

除非您在匯出之前在電子郵件設定中更新地址，否則您的資料將透過電子郵件發送到您註冊時使用的地址。