使用 MyFitnessPal Premium 設定每餐卡路里目標

以餐點計算卡路里目標，是將你每日的卡路里目標分配到早餐、午餐、晚餐和點心。這樣，你就能在每餐前清楚了解自己的飲食狀況，而不用等到一天結束才去計算。午餐時間進行小幅調整比睡前大幅調整容易得多。

按餐次設定卡路里目標

iOS 和 Android

1. 打開MyFitnessPal行動應用程式。
2. 點擊右下角的「更多」或右上角的個人資料圖示以開啟選單。
3. 點擊目標。
4. 依餐點點擊卡路里目標。
5. 將開關撥到“開”的位置。 （如果您想關閉此功能，也請使用同一個開關。）
6. 請為每餐設定卡路里目標。
7. 點選右上角的勾號儲存。

啟用功能後，點擊日曆中的任何目標數字即可直接跳到此畫面並進行調整。

網站

1. 使用您在行動 App 中使用的相同電子郵件和密碼登入網站。
2. 前往「目標」頁面。
3. 找到「每餐卡路里目標」框，然後選擇「編輯」 。
4. 開啟此設定（如果您想關閉此功能，也請使用同一個開關。）
5. 請為每餐設定卡路里目標。
6. 點選「儲存變更」 。

現在，你的日記會隨著你的記錄，逐餐顯示你的進度。

常見問題解答

我需要Premium才能使用按餐計算卡路里目標的功能嗎？

是的。進階版訂閱服務包含膳食卡路里目標。 請查看MyFitnessPal Premium 功能完整列表，以了解所有其他功能。

如果我一餐攝取量超過目標怎麼辦？

東西沒壞，也沒東西丟。你的日記顯示你過去吃了那頓飯，並繼續記錄了當天剩餘的時間。午餐比計劃的量大，這其實是有用的信息，而不是失敗的一天。你可以在下一餐調整一下，或者就讓它保持原樣。

我可以為一週中不同的日子設定不同的飲食目標嗎？

是的！您會在「每餐卡路里目標」頁面上看到一週的每一天。

我的卡路里目標最初是怎麼來的？

MyFitnessPal 會根據您註冊時輸入的詳細資訊（例如您的身高、體重、活動量和目標體重）來設定您的每日卡路里目標。閱讀更多關於MyFitnessPal如何計算您的初始目標的資訊。