Unser Programm berechnet derzeit nur die Kalorien für Übungen, die im Abschnitt „Ausdauertraining“ erfasst wurden. Die Schätzung des Kalorienverbrauchs beim Krafttraining ist sehr schwierig, denn sie hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab: wie viel Gewicht du pro Wiederholung gehoben hast, wie intensiv du die Übung ausgeführt hast, wie viel Pause du zwischen den Sätzen gemacht hast, usw. Aus diesem Grund berechnen wir nicht automatisch, wie viele Kalorien du beim Krafttraining verbrannt hast.
Wenn du möchtest, kannst du aber auch in unserer „Ausdauertraining“-Datenbank nach der gleichen oder einer ähnlichen Übung suchen. Wenn du die Übung nicht findest, kannst du in der Ausdauertrainings-Datenbank nach der Übung „Krafttraining“ suchen. Bedenke jedoch, dass dies nur eine grobe Schätzung ist und ziemlich ungenau sein kann.
Wenn du über einen Herzfrequenzmesser oder ein anderes Tracking-Gerät misst, wie viele Kalorien du verbrannt hast, kannst du eine benutzerdefinierte Übung zu deiner persönlichen Datenbank hinzufügen.
Alternativ haben wir vor kurzem eine neue Funktion „Trainingsroutinen“ hinzugefügt (nur auf iPhone und Android-Geräten verfügbar, die auf Englisch eingestellt sind), mit der du aus einer großen Datenbank mit Kraft- und Herz-Kreislauf-Übungen eine Fitnessstudio-Routine zusammenstellen kannst, die Kraftübungen in ein einziges Training umwandelt, das dein Tagebuch um einen Kalorienverbrauch erweitert.
Weitere Informationen zu Trainingsroutinen findest du in diesem Artikel
Weitere Informationen zu Krafttraining findest du in unserem Blog