¿Qué aplicaciones asociadas funcionarán?
Las aplicaciones asociadas de energía total seleccionadas como fuente principal de pasos producirán un ajuste de calorías. Dirígete aquí para ver una lista de nuestros socios actuales.
¿Cómo puedo ver el desglose del ajuste calórico?
Sitio web
- Inicia sesión en tu cuenta en línea, en https://www.myfitnesspal.com/.
- Selecciona la pestaña de ejercicio.
- Toca la “i” junto al ajuste.
Aplicaciones
- Ve a la página del diario.
- Toca el ajuste (Fig. 1).
- Toca Calorías adicionales ganadas (Fig. 2).
Figura 1
Figura 2
¿Cómo interpreto el desglose del ajuste de calorías?
MyFitnessPal extrae las calorías quemadas directamente de nuestros socios de la galería de aplicaciones de calorías diarias totales. Dado que los dispositivos asociados realizan un seguimiento minuto a minuto, y nuestro programa considera todo el día como un todo, proyectamos el final del día en función de las calorías quemadas hasta ese momento. Al visualizar tu ajuste, deberías ver un número directamente debajo del socio, que representa la sincronización instantánea (Fig. 3, a), y un número a la derecha del socio que representa nuestra proyección para el día en función de tu sincronización actual (Fig. 3, b).
Dado que el valor de ajuste se recalcula cada vez que el dispositivo carga nuevos datos, es de esperar que este valor cambie a lo largo del día. También es necesario asegurarte de que tu dispositivo asociado y MyFitnessPal estén configurados en las mismas zonas horarias (las zonas horarias se pueden actualizar en la configuración principal). A medianoche, la sincronización proyectada y tu sincronización real deben coincidir con exactitud. Según cuándo se haya realizado la última sincronización, puede haber una ligera variación entre un día y otro, ya que los dos valores se igualan.
En la página de cálculo, en los totales de los socios, deberías ver tu total MyFitnessPal (Fig. 3, c). El total de MyFitnessPal incluye no solo tus objetivos diarios, sino también las calorías necesarias para alcanzar los objetivos que te hayas fijado dentro del programa, como bajar 1 libra, (originalmente, deducimos estas calorías al proporcionar tus objetivos diarios en MyFitnessPal; luego, deben añadirse de nuevo cuando se compara con el total real de calorías quemadas de tu dispositivo asociado). Dado que nuestro programa asigna al instante calorías a tu día cuando los ejercicios se añaden a la sección cardiovascular, para evitar el doble crédito, también añadimos tus totales cardiovasculares a tu total de MyFitnessPal (Fig. 3, d). Por lo tanto, verás el total de calorías quemadas de ejercicios individuales añadidos a tu diario allí.
Figura 3
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¿Cómo recibo un ajuste calórico positivo?
Cuando el total proyectado por el dispositivo asociado sea mayor que el total de MyFitnessPal, verás un ajuste positivo de la diferencia añadido a tu cuenta de MyFitnessPal. Si el total proyectado de tu dispositivo asociado es inferior al total de MyFitnessPal, verás un 0; o bien, si has optado por activar los ajustes negativos, verás una deducción de calorías (consulta la sección siguiente). Dado que el valor de ajuste se recalcula cada vez que el dispositivo carga nuevos datos, es de esperar que este valor cambie a lo largo del día.
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¿Por qué se deducen mis calorías de los objetivos?
Si optaste por activar los ajustes negativos, verás una deducción de calorías. Si el ajuste es negativo, esto indica que la quema de calorías comunicada por el socio es inferior a la que MyFitnessPal ya te ha proporcionado. De forma predeterminada, MyFitnessPal te mostrará solo ajustes de calorías positivos. Para permitir ajustes negativos, inicia sesión en el sitio de MyFitnessPal en www.MyFitnessPal.com y haz clic en la pestaña principal Configuración y, a continuación, en Configuración del diario. Marca la casilla Habilitar ajustes negativos y, luego, haz clic en Guardar cambios. Si normalmente no puedes sincronizar tu dispositivo hasta última hora del día, es posible que desees dejar desactivados los ajustes negativos. Puedes obtener más información sobre si debes habilitar los ajustes negativos aquí.
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¿Por qué mi número “Basado en” es tan bajo?
Si utilizas Google Fit, Samsung Health o iPhone/Apple Watch para hacer un seguimiento de tus pasos, actualmente hay un error que provoca que el número de calorías “Basado en” se muestre de forma errónea. La proyección total seguirá siendo precisa.