Completare il Tuo Diario Giornaliero
La funzione "Completa Questa Annotazione" o "Fine registrazione per oggi" sulla pagina del tuo Diario Alimentare ti offre una proiezione su cinque settimane del tuo cambiamento di peso, usando il tuo peso attuale come base di partenza e ipotizzando che, nelle cinque settimane successive,
ogni pagina del diario giornaliero sarà come quella del giorno che stai completando. Si prega di notare che questa è solo una stima utilizzata a fini motivazionali. La perdita di peso varia a seconda dell'individuo. Molti utenti segnalano di aver perso più peso di quanto previsto, mentre alcuni ne perdono meno.
Si consiglia di utilizzare questa funzione solo dopo aver eseguito la registrazione di tutte le tue annotazioni per la giornata, ma prima di mezzanotte. È necessario completare il proprio diario prima di mezzanotte per generare un post nel proprio News Feed (se hai attivato questa opzione). Completare la registrazione a metà giornata può causare la generazione di un messaggio di avviso che si sta mangiando troppo poco.
Linee guida nutrizionali
Sulla base delle linee guida dei National Institutes of Health e di altri esperti e risorse, noi non stabiliamo obiettivi di calorie giornaliere al di sotto delle 1200 calorie per le donne, e delle 1500 calorie per gli uomini. Le seguenti soglie, basate sulla quantità di cibo registrato durante un determinato giorno, vengono applicate non appena si contrassegna il proprio diario come completo:
1200 + calorie (donne) o 1500 + calorie (uomini)
- La proiezione del peso per le 5 settimane viene calcolata
- La scheda nel news feed relativa al Diario Completo viene pubblicata (se l'opzione è attiva)
1000-1199 calorie (donne) o 1200-1499 calorie (uomini)
- La proiezione del peso per le 5 settimane viene calcolata
- La scheda nel news feed relativa al Diario completo viene pubblicata
- Un messaggio avverte l'utente nel caso in cui non abbia mangiato abbastanza
Meno di 1000 calorie (donne) o meno di 1200 calorie (uomini)
- Un messaggio avverte l'utente nel caso in cui non abbia mangiato abbastanza
- La proiezione del peso non viene calcolata
- Non viene pubblicata una scheda nel News Feed
Leggi gli ultimi aggiornamenti riguardanti le nostre linee guida nutrizionali, e la scienza alla loro base, qui.
Se pensi di soffrire di qualche disturbo alimentare ti incoraggiamo a cercare aiuto. Ulteriori informazioni e collegamenti alle risorse internazionali si possono trovate qui