MyFitnessPal crede che gli alimenti dovrebbero nutrire e dovrebbero essere gustati, ma riconosciamo che i rapporti con il cibo non sono sempre così semplici.
Le abitudini alimentari sono modellate da una serie di fattori, compresi fattori biologici, comportamentali, emotivi, psicologici, interpersonali e sociali che possono avere effetti potenti sul modo in cui pensiamo al cibo e su come ci relazioniamo ad esso. Questi fattori possono sia influenzare le abitudini alimentari in modo sano, sia contribuire all'insorgere di comportamenti problematici o di disordini alimentari.
Stai lottando con problemi legati all'Alimentazione o all'Esercizio Fisico?
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Cosa Significa Mangiare Sano
- Mangiare in modo vario
- Godersi il cibo senza sensi di colpa o ansia
- Mangiare quando si è fisicamente affamati
- Mangiare fino ad essere sazi, ma non eccessivamente pieni
- Concedersi dolcetti e cibo di conforto di tanto in tanto
Segni di Disordini Alimentari
- Mangiare troppo o troppo poco
- Mangiare in risposta alle emozioni invece che alla fame
- Mangiare al punto di provare disagio fisico
- Preoccupazione o angoscia riguardanti il peso e paragoni frequenti con gli altri
- Comportamenti inadeguati per compensare l'assunzione di cibo, come vomito autoindotto, abuso di lassativi, diuretici, clisteri, digiuno o esercizio fisico eccessive
Tipi di Disordini Alimentari e Sintomi
Mentre i disordini alimentari in un primo momento possono apparire incentrati sul peso, gli alimenti possono anche diventare un meccanismo di gestione di sentimenti o emozioni che sarebbero altrimenti percepiti come schiaccianti. Nel corso del tempo, questi comportamenti danneggiano la salute fisica ed emotiva di un individuo, l'autostima, il senso di fiducia e il controllo.
Binge Eating Disorder (BED): Caratterizzato da un'assunzione ripetitiva e incontrollata di grandi quantità di cibo in un breve periodo di tempo, senza alcun comportamento che prevenga l'aumento di peso. Le persone che soffrono di BED possono spesso sperimentare una sensazione di controllo al momento del pasto - possono mangiare in risposta alle emozioni piuttosto che per fame, mangiare fino al punto di provare disagio o mangiare da soli per non doversi vergognare del loro comportamento. Il Binge-eating è a volte, ma non sempre, associato all'obesità. Scopri di più
Anoressia Nervosa (AN): Caratterizzata da una dieta restrittiva (come il digiuno o una dieta estrema) che porta alla perdita di peso. Esercizi di routine compulsivi e altri comportamenti persistenti possono essere adottati per prevenire l'aumento di peso o per favorirne ulteriormente la perdita. Coloro che soffrono di AN mostrano comunemente un'intensa paura di aumentare di peso e/o un'ossessione per il peso. Alcuni malati di AN possono mostrare anche ossessione verso le prestazioni atletiche e si impegnano nel seguire un estenuante esercizio fisico e una dieta malsana. Scopri di più
Bulimia Nervosa (BN): Caratterizzata da frequenti episodi di ingestione di grosse quantità di alimenti, sensazione di mancanza di controllo sul cibo, seguiti da comportamenti atti a prevenire l'aumento di peso. Questi comportamenti includono, tra gli altri 1) vomito autoindotto, 2) abuso di lassativi, pillole dimagranti, diuretici o enteroclismi, 3) digiuno e/o 4) esercizio compulsivo. Le persone affette da BN possono presentare anche un'intensa paura di acquistare peso. Scopri di più
Disordini Alimentari Non Altrimenti Specificati (EDNOS): Include disturbi alimentari che causano stress significativo o indebolimento, ma non soddisfano i criteri per rientrare tra i disturbi alimentari spiegati precedentemente. I disturbi alimentari si presentano in molti modi diversi. Scopri di più
I disordini alimentari colpiscono persone di ogni età, razza, sesso, cultura e status socio-economico. Proprio come le persone che colpiscono, sono unici e complessi, e possono non rientrare in una specifica categoria. Se sei preoccupato per la tua alimentazione e le tue abitudini di esercizio fisico, o per pensieri ed emozioni riguardanti il cibo, l'immagine del tuo corpo e l'attività fisica, o se sei preoccupato per un amico o una persona cara, ti invitiamo a chiedere aiuto. Se sei alla ricerca di aiuto al di fuori degli Stati Uniti, consulta il nostro Global Eating Disorder Support sezione sottostante.
Per te stesso: Se stai lottando per instaurare un rapporto sano con il cibo, con l'immagine che hai del tuo corpo o con l'esercizio fisico, il nostro partner, la National Eating Disorder Association (NEDA), può esserti d'aiuto. Se non sei sicuro di soffrire di disturbi alimentari o del modo in cui fai esercizio fisico, inizia utilizzando i loro Strumenti di Screening dei Disordini Alimentari gratuiti e confidenziali.È inoltre possibile cercare aiuto chiamando l'assistenza telefonica della NEDA (Dagli Stati Uniti: 1-800-931-2237), chattando con un volontario della NEDA o visitando il loro sito web per delle risorse aggiuntive o per una versione della NEDA in spagnolo.
Per un amico o un familiare: Se sei preoccupato per le abitudini alimentari, il peso, o l'immagine di qualcuno vicino a te, la NEDA offre grandi risorse per amici e familiari, tra cui un set di strumenti per aiutarti a capire come sostenere una persona amata e affetta da un disordine alimentare, i suoi genitori, la famiglia e la rete di amici. Scopri di più.
Global Eating Disorder Support
Istituto per i Disordini Alimentari
Australia: Collaborazione Nazionale per i Disordini Alimentari
UK: Battere
Irlanda: Centro Irlandese per i Disordini Alimentari
Brasile: Grupo de Apoio e Tratamento dos Disturbios Alimentares
Germania: Società tedesca per i Disordini Alimentari
Spagna: Association en Defencia de la Attencion a la Anoressia Nervosa y Builimia
Italia: Associazione Italiana Disturbi dell'Alimentazione e del Peso
Canada: National Disorder Information Center
Grecia: Centro per l'educazione e il trattamento dei disordini alimentari
Israele : Associazione Israeliana per i disordini alimentari
Repubblica Ceca: Associazione Ceca per i Disordini Alimentari
Austria: Società Austriaca per i Disordini Alimentari
Giappone: Società Giapponese per i Disordini Alimentari
Cina: Associazione di Hong Kong per i Disordini Alimentari
Dutch: Associazione olandese per i Disordini Alimentari
Aiutaci a far crescere la nostra lista!
Se sei a conoscenza di altre organizzazioni per i disordini alimentari in un paese non presente in questa lista, ti preghiamo di contattarci all'indirizzo support@myfitnesspal.com indicandone il nome e un link al loro sito web.