MyFitnessPal Premium으로 식사별 칼로리 목표를 설정하세요

식사별 칼로리 목표는 일일 칼로리 목표를 아침, 점심, 저녁, 간식으로 나눠 계산해. 하루가 끝날 때 계산을 하는 대신 매 끼니마다 어디에 서 있는지 알 수 있어. 점심에 작은 코스 교정을 하는 것이 취침 시간에 큰 코스를 교정하는 것보다 훨씬 쉬워.

식사별 칼로리 목표 세우기

iOS 및 안드로이드

1. 마이피트니스팔 앱 열어.
2. 메뉴를 열려면 오른쪽 하단에 있는 더보기나 오른쪽 상단에 있는 프로필 아이콘을 탭해. 
3. 목표를 탭해.
4. 식사별 칼로리 목표를 탭해.
5. 스위치 켜줘.(이 기능을 끄고 싶을 때 사용하는 스위치와 같아.)
6. 매 끼니마다 칼로리 목표를 입력해.
7. 저장하려면 오른쪽 위에 있는 체크표시를 탭해. 

기능 켜지면 다이어리에서 목표 번호 아무 곳이나 탭해서 이 화면으로 바로 돌아가서 조정해.

웹 사이트

1. 앱에서 사용하는 것과 동일한 이메일 주소와 비밀번호를 사용하여 웹사이트 에 로그인하세요.
2. 목표로 이동해. 
3. 식단별 칼로리 목표 상자를 찾아 편집을 선택해.
4. 설정 켜줘 (이 기능을 끄고 싶을 때 사용하는 스위치와 같아.)
5. 매 끼니마다 칼로리 목표를 입력해.
6. 변경사항 저장을 클릭해.

이제 다이어리에 기록할 때 식사별 식사 진행 상황이 보여.

자주 묻는 질문

식사별 칼로리 목표 기능을 사용하려면 Premium 필요한가요?

네. Premium 구독에는 식사별 칼로리 목표 설정 기능이 포함되어 있습니다. MyFitnessPal Premium의 전체 기능 목록 에서 그 외 모든 기능을 확인하세요.

한 끼 식사로 목표를 초과하면 어떻게 돼?

망가진 것도 없고 잃은 것도 없어. 다이어리에 식사 하러 갔다고 표시되고 남은 하루가 계속 기록돼. 계획보다 많은 점심을 먹는 것은 유용한 정보이지 실패한 날이 아니야. 원한다면 다음 식사 때 조절해, 아니면 그냥 놔둬.

요일마다 식사 목표를 다르게 정할 수 있을까?

응!식사별 칼로리 목표 페이지에 요일이 나와 있어. 

애초에 내 칼로리 목표는 어디서 나온 거야?

MyFitnessPal은 가입할 때 입력한 키, 체중, 활동 수준, 목표 체중 등 세부 정보를 기반으로 일일 칼로리 목표를 세워. MyFitnessPal이 어떻게 초기 목표를 계산하는지 자세히 읽어봐.