당사 프로그램은 현재 '유산소 운동' 섹션에 기록된 운동의 칼로리만 계산합니다. 근력 운동으로 소모되는 칼로리를 추정하기는 매우 어렵습니다. 1회당 들어 올린 무게가 얼마인지, 해당 운동을 얼마나 격렬하게 했는지, 세트 사이 휴식 시간은 얼마나 가졌는지 등 다양한 요인에 따라 달라지기 때문입니다. 그래서 근력 운동으로 소모한 칼로리는 자동으로 계산하지 않습니다.
하지만 원하는 경우 '유산소 운동' 데이터베이스에서 동일하거나 유사한 운동을 검색할 수 있습니다. 운동을 찾을 수 없다면 유산소 운동 데이터베이스에서 '근력 운동'을 검색할 수 있지만, 이는 대략적인 추정치이며 상당히 부정확할 수 있습니다.
심박수 측정기 또는 기타 추적 장치를 통해 소모한 칼로리를 알고 있다면 개인 데이터베이스에 맞춤형 운동을 추가할 수 있습니다.
아니면 최근에 새롭게 추가된 '운동 루틴' 기능(영어로 설정된 iPhone 및 Android 기기에서만 사용 가능)을 이용할 수 있습니다. 대규모의 근력 운동 및 유산소 운동 데이터베이스를 바탕으로 운동 루틴을 구축하고, 근력 운동을 단일 운동으로 변환하여 칼로리 소모량과 함께 일지에 추가하는 기능입니다.
운동 루틴에 대해 자세히 알아보려면 이 문서를 확인하세요.
근력 운동에 대한 추가 정보는 당사의 블로그를 참조하시기 바랍니다.