Waarom worden er geen verbrande calorieën berekend voor krachttraining?

Ons programma berekent momenteel alleen calorieën voor activiteiten die worden geregistreerd in het gedeelte 'Cardiovasculair'. Het is lastig om in te schatten hoeveel calorieën je met krachttraining verbrandt, omdat dit afhankelijk is van verschillende factoren: hoeveel gewicht je per herhaling hebt getild, met hoeveel kracht je de activiteit hebt uitgevoerd, hoeveel rust je hebt genomen tussen sets, enz. Daarom berekenen we niet automatisch hoeveel calorieën je hebt verbrand met krachttraining.

Als je wilt, kun je dezelfde activiteit of een vergelijkbare activiteit wel opzoeken in onze database 'Cardiovasculair'. Als je de activiteit niet kunt vinden, kun je de activiteit 'Krachttraining' in de database 'Cardiovasculair' gebruiken. Houd er wel rekening mee dat dit slechts een grove schatting is die tamelijk onnauwkeurig kan zijn.

Als je weet hoeveel calorieën je hebt verbrand omdat je een hartslagmeter of een ander trackingapparaat hebt gebruikt, kun je een aangepaste activiteit toevoegen aan je persoonlijke database.

​Als alternatief hebben we onlangs de nieuwe functie 'Trainingsschema's' toegevoegd (alleen beschikbaar op iPhone- en Android-apparaten die zijn ingesteld op Engels). Hiermee kun je een trainingsschema samenstellen op basis van een uitgebreide database met zowel krachtoefeningen als cardiovasculaire oefeningen. Zo kun je krachtoefeningen samenvoegen in één enkele training die met het aantal verbrande calorieën wordt toegevoegd aan je logboek. 

Raadpleeg dit artikel voor meer informatie over de functie 'Trainingsschema's'

Op onze blog vind je meer informatie over krachtoefeningen