Fullfører agbokdagen din
"Fullfør dette innlegget"- eller "Fullfør logging for i dag"-funksjonen på din Matdagbok-side tilbyr en fem ukers projeksjon av vektendring, ved å bruke din nåværende vekt som et utgangspunkt, og forutsatt at hver dagbokdag for de neste fem ukene vil være akkurat som den dagen du fullfører nå. Vær oppmerksom på at dette bare er et estimat brukt for motiverende formål. Vekttap varierer for hver enkelt. Mange brukere rapporterer at de har gått ned mer i vekt enn anslått, mens noen går ned mindre.
Vi anbefaler å bruke denne funksjonen kun etter at du har logget alle oppføringene dine for dagen, men før midnatt. Du må fullføre dagboken din før midnatt for å generere et innlegg i Nyhetsfeeden din (hvis du har dette alternativet aktivert). Det å fullføre oppføringen din midt på dagen kan resultere i en advarsel om at du spiser for lite.
Ernæringsretningslinjer
Basert på veiledning fra National Institutes of Health og andre eksperter og ressurser, regner vi ikke ut daglige kalorimål som er under 1200 kalorier for kvinner, eller 1500 kalorier for menn. Basert på maten som blir logget på en gitt dag, blir de følgende tersklene brukt når du merker dagboken din som fullført:
1200+ kalorier (kvinner) eller 1500+ kalorier (menn)
- 5-ukers anslått vekt beregnes
- Nyhetsfeedkort for fullført dagbok blir postet (hvis dette alternativet er aktivt)
1000-1199 kalorier (kvinner) eller 1200-1499 kalorier (menn)
- 5-ukers anslått vekt beregnes
- Nyhetsfeedkortet for fullført dagbok blir postet
- En melding som varsler brukeren om mulig underspising er presentert
Færre enn 1000 kalorier (kvinner) eller færre enn 1200 kalorier (menn)
- En melding som varsler brukeren om mulig underspising
- Anslått vekt blir ikke beregnet
- Nyhetsfeedkortet blir ikke postet
Les om nylige oppdateringer av våre ernæringsmessige retningslinjer og vitenskapen bak dem her.
Hvis du føler at du muligens lider av en spiseforstyrrelse anbefaler vi deg å få hjelp. Mer informasjon, og lenker til internasjonale ressurser finnes her