Programmet vårt beregner for øyeblikket kun kalorier for øvelser som er loggført i «Kardiovaskulær»-delen. Det å anslå antallet kalorier som forbrennes fra styrketrening er svært vanskelig fordi det avhenger av en rekke faktorer: Hvor mye vekt du løftet per repetisjon, hvor kraftig du utførte øvelsen, hvor mye hvile du har mellom settene osv. På grunn av dette beregner vi ikke automatisk hvor mange kalorier du forbrente fra styrketreningsøvelser.
Hvis du vil, kan du søke etter samme eller lignende øvelse i «Kardiovaskulær»-databasen vår. Hvis du ikke finner øvelsen, kan du søke etter «Styrketrening» i kardiovaskulær-databasen, men vær oppmerksom på at dette bare er et grovt anslag, og at det kan være ganske unøyaktig.
Hvis du vet hvor mange kalorier du har forbrent ved hjelp av en pulsmåler eller en annen sporingsenhet, kan du legge til en tilpasset øvelse i den personlige databasen din.
Du kan alternativt benytte deg av den nylig tillagte funksjonen «Treningsrutiner» (kun tilgjengelig på iPhone- og Android-enheter stilt inn på engelsk), som lar deg sette sammen en treningsrutine fra en stor database med både styrkebaserte og kardiovaskulære øvelser. Styrkeøvelser konverteres til en enkelt treningsøkt med kaloriforbrenning som legges til i dagboken din.
For å lære mer om treningsrutiner kan du lese denne artikkelen
Se bloggen vår for ytterligere informasjon om styrkeøvelser.